ماه: تیر ۱۳۹۷

معرفی محصولات شرکت پریماتوی  

شرکت پریماتوی از سال ۱۳۹۴ فعالیت خود را در زمینه طراحی و ساخت هواپیمای مدل رادیوکنترل و کوادکوپترهای کاستوم و فروش انواع کواد کوپتر ، هواپیما ، هلیکوپتر و ماشین رادیوکنترل آغاز کرده است . پریما (prima) در زبان ایتالیایی به معنای “اول” میباشد . شرکت پریماتوی با داشتن تیم متخصص همراه با کارشناسان مجرب سعی در ارائه بهترین خدمات به مشتریان خود را دارد .

طراحی ، ساخت و آموزش پرواز انواع هواپیمای مدل و کواد کوپتر

شرکت پریماتوی علاوه بر فروش محصولات اورجینال و برند های معتبر ، برای مشتریان خود محصولات اختصاصی را طراحی می کند و ساخت آنها را بر اساس بودجه مورد نظر و با بالاترین کیفیت انجام می دهد . علاوه بر این شما می توانید آموزش پرواز انواع هواپیماهای مدل و کوادکوپترها را از شرکت پریماتوی دریافت کنید .

واردات جزئی ، فروش و تعمیرات انواع سرگرمی های رادیوکنترل (کوادکوپتر ، ماشین کنترلی ، هواپیما و اسکوتر برقی) ممکن است شما هم جزو افراد علاقه مند به وسایل کنترل از راه دور باشید . شما می توانید بهترین برندهای روز دنیا را با بیشترین تنوع از شرکت پریماتوی بخواهید . همچنین اگر دستگاه های رادیوکنترل شما دچار مشکل شد ، شما می تواند برای تعمیر آنها به بخش فنی و تعمیرات شرکت پریماتوی مراجعه نمایید .

افتخارات کسب شده توسط شرکت پریماتوی

شرکت پریماتوی از سال ۱۳۹۴ شروع به کار کرده است و تاکنون افتخارات بیشماری در زمینه طراحی ، ساخت و اختراع وسایل میکروکنترل کسب کرده است .

از جمله افتخارات شرکت پریماتوی :

کسب مقام اول لیگ ربات های پرنده (کوادکوپتر) در مسابقات بین المللی ایران اپن سال ۲۰۱۲

کسب مقام دوم لیگ ربات های مریخ نورد در مسابقات بین المللی دانشگاه امیرکبیر سال ۲۰۱۰

ثبت اختراع تحت عنوان (هواپیمای بدون سرنشین) در سال ۱۳۹۱ توسط هئیت داوران در همایش حمایت از مبتکرین و مخترعین غرب کشور

عضو کارگروه تخصصی (نرم افزار) در سال ۱۳۹۲ توسط مرکز حمایت از مبتکرین و مخترعین غرب کشور

کوادکوپتر چیست؟ ‏

خرید کوادکوپتر ، یا مالتی روتر (چند پروانه)، یا پهباد، یا کوادروتر، یک وسیله مکانیکی پروازی ساده با چهار بازو ‏است، که در هر یک از بازوها موتوری به یک پروانه متصل شده است. مالتی کوپترها با سه، شش یا هشت بازو ‏نیز وجود دارند، اما عمدتا شبیه به کوادکوپتر عمل می کنند. دو پروانه در جهت عقربه های ساعت و دو پروانه ‏دیگر خلاف جهت ساعت می چرخند. کوادکوپترها به لحاظ ایرودینامیکی ناپایدار هستند، و به یک کامپیوتر ‏پرواز نیاز دارند تا فرمان های ورودی را به فرمان هایی تبدیل کنند که ‏RPM‏ های (دور موتور) پروانه ها را ‏تغییر دهند تا حرکت مطلوب و مورد نظر را ایجاد نمایند. این پاراگراف در واقع پاسخی کوتاه به سؤال بالا بود. ‏در ادامه این مقاله اطلاعات بیشتری برای آشنایی شما با دنیای کوادکوپترها ارائه می دهیم.‏

کوادکوپترها با هلیکوپترها یا هواپیماهای بال ثابت تفاوت دارند چرا که نیروهای بالارونده و کنترلی ایجاد می ‏کنند. چرا که در هواپیما بلند شدن بوسیله بال ها انجام می شود، اما در کوادکوپتر این امر توسط پروانه ها ‏صورت می گیرد. هلیکوپتر از روتر اصلی خود برای بلند شدن استفاده می کند، اما در عین حال می تواند ‏چرخش تیغه های روتر را به منظور ایجاد نیروهای کنترلی تغییر دهد.‏

ایده کوادکوپتر جدید نیست. طراحی های کوادکوپترهای با سرنشین در دهه 1920 و 1930 ارائه شد، اما این ‏ایده ها دارای عملکردی نامطلوب، و سطح بالایی از ناپایداری بودند، و به حجم بالایی از فرمان های خبان نیاز ‏داشتند. با پیشرفت فناوری الکترونیک در کامپیوترهای کنترل پرواز، موتورهای بدون هسته یا براش لس، ‏میکروپردازشگرهای کوچکتر، باتری ها، دوربین ها، و حتی سیستم های ‏GPS‏ طراحی و پرواز کوادکوپترها ‏امکان پذیر شد. سادگی کوادکوپترها آن را به یک وسیله عکسبرداری هوایی و پلت فرم ویدئویی مؤثر تبدیل ‏کرده است.‏ کوادکوپترها یک شیوه اقتصادی برای معرفی خود به دنیای وسایل هوایی کنترل از را دور هستند. به پرواز ‏درآوردن آن ها جالب ‏است، و با کمی تمرین و صبر هرکسی می تواند یادبگیرد که چگونه یک کوادکوپتر را به ‏پرواز درآورد.‏

اسکوتر های برقی را بهتر بشناسیم!‏

اگر شما از نیز مانند افراد متعددی شیفته و مجذوب انواع خرید اسکوتر برقی هستید یا اگر می خواهید یکی از آن ‏ها را خریداری کنید، در این مقاله ما به شما کمک می کنیم تا یکی از بهترین نوع اسکوتر برقی را انتخاب ‏کرده و خریداری نمایید. اسکوتر ها توسط باطری و یا برق شارژ شده و حرکت می کنند. از جمله وسایلی ‏است که امروزه اکثریت از آن برای تفریح استفاده می کنند اسکوتر های برقی هستند. در یک زمان بسیار ‏کوتاه این وسیله فوق العاده مدرن سهمی بسیار بزرگ از بازار را با انواع شبیه به خود مانند دیگر انواع اسکوتر ‏های برقی سگوی یا همان دوچرخه الکتریکی و هاوربورد از آن خود کرده است. این وسیله بسیار سبک و ‏مناسب حمل و نقل می باشد. اسکوتر برقی از جمله وسایل محبوب برای جهانگردان و سایرین می باشد. ‏اسکوتر های برقی در انواع چرخ های تکی و دو چرخی موجود می باشد. امروزه قیمت اسکوتر برقی مانند کلوچه به ‏راحتی در فروشگاه های انلاین و فروشگاه های سراسر دنیا یافت می شود  و قابل خریداری است. امروزه در ‏سراسر اینترنت و همچنین در فروشگاه های سراسر دنیا می توانید طیف وسیعی از معامله گران و فروشندگان ‏اسکوترهای برقی را ببینید. این باعث می شود که شما برای انتخاب کمی سردرگم و گیج شوید. اما ما اینجا ‏هستیم تا شما را به بهترین نحو راهنمایی کنیم، ما به شما برخی از بهترین و بی نظیر ترین انواع اسکوتر های ‏برقی را معرفی می کنیم تا انتخاب بهتری در خرید این وسیله داشته باشید.‏

ماشین کنترلی سرگرمی بزرگسالان

در چند سال اخیر اسباب بازی ها و ابزار سرگرمی بزرگسالان رو به افزایش است. این اسباب بازی ها کمک ‏می کند آرزوها و هیجانات خود را در مقیاس کوچکی تجربه کنید. قیمت این محصولات متنوع است . شما ‏می توانید هر محصولی را با هر اندازه ای از فروشگاه های سراسر دنیا و یا به صورت اینترنتی تهیه نمایید. اما ‏قبل از خرید بایستی اظلاعات کافی راجع به محصول مورد نظر خود را به دست آورید. در این مقاله ما در ‏رابطه با خرید ماشین کنترلی و خصوصیات هر محصول صحبت می کنیم. با دانستن این اطلاعان شما می توانید ‏محصولی متناسب با نیاز ها و علایق خود را با قیمتی فوق العاده ایده آل تهیه نمایید.‏

علاقه مندان به مسابقات رانندگی و جاده ای با ماشین کنترلی به طور معمول ترجیح می دهند اتومبیل های ‏دقیق با سرعت بالا و قدرت کنترل بالا و پیشرفته و منحصر به فرد خود را داشته باشند. با این وجود رانندگی ‏با این نوع از خودرو ها بسیار سخت می باشد و نیاز به اشنایی و تجربه دارد. با این حال تمام موارد ذکر شده ‏از ویژگی های این ماشین ها است. همان گونه که کودکان در هنگام بازی با ماشین کنترلی؛ کنترل آن ‏برایشان بسیار سخت است و کنترل کردن آن ممکن است برایشان قدری دشوار باشد و ماشین اسباب بازی ‏آن ها باید بسیار مقاوم باشد تا دوام بیاورد. برای ماشین کنترلی بزرگسالان نیز همین امر صادق است شاید ‏مدتی زمان ببرد تا بتوانید به کنترل آن مسلط گردید. شاید این ماشین ها ظاهری شگفت انگیز نداشته باشند ‏اما قدرت بدنه و سرعت و ایمنی بالایی دارند تا بتوانند نیاز شما را برطرف کنند. برای خرید ماشین کنترلی ‏ابتدا شما باید تصمیم بگیرید که این محصول را برای کدام نوع از مسابقات شهری و یا خارج از شهر می ‏خواهید، یا اینکه برای چه امری نیاز به یک ماشین کنترلی دارید. برای خرید ماشین کنترلی شما باید در نظر ‏داشته باشید که قرار است بر روی سطح صاف و هموار از این ماشین استفاده نمایید یا قرار است رانندگی را ‏بر روی جاده های پر دست انداز و ناهموار انجام دهید. در نهایت  باید تمام این نکات را در نظر بگیرید و ‏مطابق با آن برای قیمت ماشین کنترلی عمل کنید. از طرف دیگر اگر شما ماشینی برای بیرون از شهر می ‏خواهید بنابراین شما باید در نظر داشته باشید که شما بر روی نا همواری ها خواهید بود و ممکن است با ‏سرعت پرش بزنید و بنابرین قدرت کنترل و ایمنی ماشین باید بسیار بالا باشد، چرا که شما بر روی یک سطح ‏صاف حرکت نمی کنید و مدام در حال بالا پایین شدن هستید. بهترین ماشین های کنترلی دارای باتری های ‏قابل شارژ هستند، چرا که شما پس از هر بار استفاده می توانید آن هارا شارژ کنید. و در نهایت موجب صرفه ‏جویی در وقت و هزینه های شما می شود. عمر باتری های ماشین کنترلی نقاط ضعف آن ها هستند بنابرین ‏باتری نامناسب باعث آزردگی خریدار می شود و طول عمر کوتاهی دارد و این برای مسابقات بسیار بسیار مهم ‏می باشد. چرا که باید در طول مسابقات ماشین کنترلی سالم باشد و زمان شارژ آن و طول عمر بسیار مساله ‏مهمی می باشد. بسیاری از رانندگان مسابقات ماشین کنترلی از چندین باتری مختلف استفاده می کنند تا در ‏زمان مسابقه دچار مشکل نشوند بنابرین شما باید بسیار به این نکته توجه داشته باشید در هنگام انتخاب ‏ماشین کنترلی حتما این مسئله را یکی از عوامل اصلی مورد نظر خود عنوان کنید. برخی از ماشین های ‏کنترلی در حد ابتدایی و بسیار ساده می باشند، در حالی که برخی از آن ها کنترل بسیار بالا و دقیق با قدرت ‏‏2.4 گیگاهرتز را ارائه می دهد. اگر بسیار نزدیک به هم رانندگی کنید و در یک مسیر باشید ممکن است ‏اختلالاتی در کنترل آن ها پیش بیاید.‏

چه نوع ماشین کنترلی ای برای من مناسب است؟

این بستگی به نوع مسابقه ای که می خواهید در آن شرکت کنید دارد آیا شما برای مسابقات جاده ای نیاز به یک ماشین با سرعت بالا دارید؟ ایا قلب شما برای مسابقات جاده ای میزد و یا برعکس شما به مسابقات خارج از جاده علاقه دارید؟ آیا شما به ماشین مسابقه ای با دو چرخ علاقه دارید و یا به صورت پیچیده تر به چهار چرخ احتیاج دارید. همچنین مقیاس را فراموش نکنید ماشن کنترلی هر چه در مقیاس و اندازه بسیار بزرگتر باشد گران تر است. اما خود را خسته نکنید ما در اینجا به صورت اساسی ماشن کنترلی را به شما معرفی خواهیم کرد.

ماشین های مسابقه ای

اکثر ماشین های مسابقه ای برای مسابقات جاده ای ساخته شده اند چرا که دارای حداقل تعلیق می باشند. آن ها برای سرعت گرفتن و دور زدن ساخته شده اند و با نهایت سرعت میروند اگر شما به دنبال مسابقات جاده ای هستید این گونه ماشین ها بهترین انتخاب برای شما هستند.

کامیون های مسابقه ای

این کامیون های غول پیکر اوج لذت را به شما در حین مسابقات جاده ای می دهند می توان با آن ها در هر گونه مسابقه ای شرکت کرد. برای بیرون از جاده آن ها بسیار هیجان انگیز هستند. این ماشن ها میتوانند بدون اسیب دیدن ماشین های دیگر را خرد کنند.

تراگی و باگی های مسابقه ای

این ماشن کنترلی برای مسابقات در بیابان ها و یا سواحل شنی طراحی شده اند. با لاستیک های عریض و بزرگ بهترین انتخاب برای مسابقات در تپه ها و بیابان ها می باشند. با ترکیب یک ماشین مسابقه ای و یک کامیون مسابقه ای شما یک باگی تحویل می گیرید. باگی ها قدرت و سرعت بالایی دارند و هیجان زیادی در مسابقات به شما می دهند.

کامیونت های مسابقه ای

با محبوبیت این مدل از ماشین ها که بسیار تخصصی می باشند و دارای سرعت بسیار هستند مسابقات آن ها در حال افزایش می باشد و مسیر این ماشن کنترلی احتمالا ساده ترین و اسان ترین مسیر برای مسابقه نیست اما اگر به این چالش علاقه دارید و دوست دارید برای مسابقاتش شرکت کنید پس این ماشین را بخرید و این کار را انجام دهید و هیجانی تکرار نشدنی را تجربه کنید.

هیولاهای مسابقه ای

چرخ های غول پیکر و موتور قدرتمند و کنترل بالا از جمله ویژگی اصلی هیولاهای مسابقه ای هستند. این خودرو ها بهترین تپه نوردان و بالارونده ها و له کننده ها هستند. اگر شما زیاد به سرعت توجه ندارید و به دنبال قدرت هستید این ماشین ها انتخاب مناسبی برای شما خواهند بود.

صخره نورد

اگر می خواهید از هر مانعی رد شوید و از بین صخره ها و سنگ ها بگذرید. یک ماشین مسابقه ای صخره نورد برای شما مناسب است. برف و باران، شن و ماسه، یخ و اب، گل و حتی جهنم هیچ چیز این قاتلان را متوقف نمی کند. چیزی در طبیعت وجود ندارد که بتواند این ماشین را متوقف کند. اگر به دنبال یک سرگرمی و لذت هستید پس این ماشین بهترین انتخاب برای شماست تا هیجانی بی نظیر به شما بدهد.

 

Categories: آموزشی

داشتن تفکر مثبت برای پولدار شدن

No Comments

بزرگترین متفکران، سازندگان و نوآوران دنیا به دلیل ی عادتای روزمره ی خود تعریف می شن. رفتارها و روال زندگی روزانه ی افراد، بخش اعظمی از راه موفقیت آنهاست. از طرفی افراد موفق زیادی وجود دارن که فکر می کنن روش شروع روز، عامل اصلی در سازندگیه و میزان کسب موفقیت رو تعیین می کنه.

۱٫ داشتن تفکر مثبت

مغز آدم مهم ترین موهبت الهیه. این بخش از بدن آدم، کانون تفکرات، امیال، خواستها و برنامه ها حساب می شه. باید بدونین که ذهن، واقعیت زندگی شما رو میسازه و بی شک، چیزی که همیشه به اون می اندیشید رو تجربه می کنین. علم ثابت کرده که انسانا توانایی تنظیم دوباره مغز و تغییر الگوهای فکری رو دارن. میشه با فعالیتایی مثل مدیتیشن و یا تمرینای مغز، ذهن خودآگاه خود رو تربیت کرد. با این اوصاف، چرا نباید از این حقیقت در زندگی خود استفاده کرده و به معنای واقعی کلمه با قدرت مغز، برنامه ریزی موفقیت خود رو به آخرسر برسانیم؟ باید به این باور برسین که تفکر مثبت یک امر ضروریه. هیچکی نمی تونه همیشه ۱۰۰ درصد مثبت باشه، ما بشر هستیم و شک نداشته باشین اوقات احساسی مختلفی در زندگی می گذرونیم ولی میشه سعی کرد و دیدگاه خود رو به طرف مثبت نگری جهت داد و با مداومت در این کار، شاهد تاثیرگذاری اون در زندگی بود. زمانی که تصمیم به شروع کاری می گیرین، باید این باور رو در خود بسازین که قادر به انجام اون هستین. داشتن ذهن مثبت، سعی شما رو موثر کرده و پس ضامن موفقیت شما هستش.

۲٫ عمل کردن به اون چیزی که به بقیه پیشنهاد می شه

هیچکی به فردی که حرف و عملش برابری نداره، اطمینان نمی کنه. زمانی میشه به پیشنهاد افراد اعتماد کرد که بروز عینی اونو در زندگی اونا شاهد باشیم. پس به پیشنهادای درستی که معمولا واسه بقیه مطرح می کنین، عمل کنین، نه اینکه فقط در مورد اون حرف بزنین. برنامه ریزی کرده، هر روز تمرین کنین و نا امیدیا رو سرکوب کنین. اینا پیشنهادای مثبتیه که می دونیم از عوامل روشن راه موفقیته ولی همیشه خودمون مجری اونا نیستیم. چیزی که مهمه اینه که ایدها و برنامه های خود رو به شکل روزانه عملی کنین. تمرین روزانه شما رو با استعداد موفقیت میسازه.

۳٫ سحر خیز بودن

افراد موفق صبح زود از خواب بیدار می شن. شاید شما مجبور نباشید که صبح زود در دفتر حاضر شید و بتونین مدت زمان بیشتری رو بخوابید ولی بهتره که مثل افراد موفق روز خود رو شروع کنین نه اینکه به دنبال آسون طلبی باشین. واسه داشتن احساس آسودگی زمان زیاده، حالا باید واسه کسب موفقیت سعی کنین. سحر پا شی یک عامل کلیدیه. این عادت خوب بارها به ما پیشنهاد شده ولی بعضی وقتاٌ، بیشتر ما از اهمیت اون غافل میشیم. صبحا ورزش کنین و به بدن خود جنب و جوش بدین، بعد با یک تغذیه سالم کسب انرژی کرده و روز خود رو شروع کنین. وقتی زمانی کاری شما از ساعات آسون روز شروع شه، مدت زمان بیشتری واسه برنامه ریزی دارین. با پیش بردن برنامه منظم، نه تنها در راه موفقیت هستین، بلکه احساس خوشایندی هم نسبت به خود دارین.

۴٫ ایجاد همکاری خوب

۵٫ داشتن استواری

استواری نه تنها در زندگی شخصی بلکه در مسائل مربوط به کار و کاسبی هم مهمه. استواری در چگونگی ایجاد دنبال کنندگان و رسیدن به اهداف، نمود پیدا می کنه. ممکنه بعضی وقتا دچار سردرگمی شیم، ولی میشه با تمرین، پریشونی رو کنار گذاشت و با قدرت روی کارا متمرکز شد. واسه رسیدن به موفقیت، ضرورت محکم بودن در راه خودداری ناپذیره. روی مسائل مهم تمرکز کنین، خود رو با بقیه مقایسه نکنین و خیلی نگران آینده نباشید. روی کارایی که امروز، همین حالا می تونین انجام بدین تمرکز کنین. تمرکز بر تواناییا، قدرت رو به شما باز خواهد گرداند.

۶٫ راستی داشتن

حرفایی که از دهن شما خارج می شه، براتون ایجاد ارزش می کنه. اگه می خواین که به عنوان یک پیش رو دیده شید، باید در رفتار و کلام خود، تجدید نظر کنین. خودنمایی به داشتن موفقیت و یا ثروت کاذب، تجربه های موثر شما رو محدود می کنه. به جای این تظاهرات، واسه خود و بقیه ایجاد ارزش کنین. در کارهای خود ایستادگی داشته باشین با راستی رفتار کنین و هدفمند صحبت کنین.

۷٫ شکر گزاری و جمع کردن حواس

شکر گزاری کردن واسه داشته ها، بازی رو تغییر میده. اگه پای خود رو در دنیای پیشرفت ی شخصی گذاشته باشین، با این موضوع آشنایی دارین. افکار منفی رو کنار گذاشته و خود رو محدود نکنین. وقتی واسه اون چیزی که تا کنون دریافت کردین، شکر گزار باشین، زندگی شادتری دارین. این شادی باعث می شه که گامای پیش رو رو آسون تر وردارین. به خود، خونواده، دوستان و تیم خود عشق بورزید، به خاطر داشته باشین که زندگی کوتاهه، کسب موفقیتای کوچیک هم بخش شیرینی از همین زندگیه.

عادتایی که بیان شد، روش هاییه که به دلیل ی اون میشه خود ساخته شد. هشتاد درصد از راه رهبر شدن وابسته به اینه که بتونیم خود رو رهبری کنیم و تفکرمون رو در راه درست بذاریم. راستی داشته باشین و قدر دان و شکر گزار داراییای خود باشین. با تمرین این عادتا می تونین شخصیتی با استعداد واسه موفقیت در خود بسازید. اگه برابر با این عادات پیش روید، شک نداشته باشین تغییر بزرگی در زندگی شما ایجاد میشه.

Categories: آموزشی

بیل گیتس چیجوری به اسطوره رهبری تبدیل شد؟ 

No Comments

 

پیگیری علایق

بیل گیتس در جوانی

گیتس زمانی عاشق کامپیوتر بود و وقت خیلی رو صرف یادگیری برنامه نویسی کرد. گرچه اون دانشجوی ممتازی نبود، اما به این نتیجه رسیده بود که دنبال کردن چیزی که به اون علاقه منده، خیلی مهمه. این تصمیم، باعث پیشرفتای غیر منتظره ای در مورد ی کامپیوتر شد، مثل زبون برنامه نویسی «بِیسیک» (BASIC) و بعدا سیستم عامل «ام.اس-داس» (MS-DOS) واسه IBM. عشق اون به کامپیوتر، باعث تاسیس شرکت «مایکروسافت» شد.

اگه می خواید کاری انجام بدین، از اینکه اون کار رو واقعا دوست دارین، مطمئن شید. در شرکتی که به اون علاقه ای ندارین و شما رو به هیجان نمی آورد نمانید. ایجاد یک راه حل یا تشویق کردن و انگیزه دادن به بقیه به عنوانِ رهبرِ صنعتی که شور و شوقی در شما به وجود نمی آورد، کار خیلی سختیه. اگه تنها به خاطر پول کار می کنین، این قضیه آخرش اثر خودش رو نشون میده. گرچه، وقتی کاری رو که دوست دارین، انجام میدید، از هر روز زندگی تون لذت می برین و می خواید سر کارتون برید، اما احتمال موفقیت تون هم زیاد می شه.

خستگی ناپذیر بودن

بیل گیتس و پُل آلن

گیتس می دونست که موفقیت یک شبه به دست نمیاد و همیشه به عنوان قله ای هستش که پس از کلی کار و سعی به دست میاد. اون با انگیزه و انرژی ای که از علاقه اش سرچشمه می گرفت، سالا در پارکینگ خونه اش روی ارتقای کدنویسی و برنامه نویسی کار کرد و یاد گرفت که چکونه راه حلی با توانایی دسترسی جهانی بسازه. این کار مدت خیلی زیادی طول کشید.

یک رهبر واقعی، وارد کار می شه و آستین هاش رو بالا می زنه، چون تنها داشتن ایده های خوب کافی نیس. رهبری لازمه عملگرایی و علاقه به سعی واسه تبدیل ایدها به ماشینی واسه درآمد پایداره. حتی پس از اینکه مایکروسافت به موفقیت رسید، گیتس روز و شب کار می کرد تا رفتار مخاطبانش رو درک کنه و کالاهایی تولید کنه که نیازای تجاری و آموزشی مصرف کنندگانش رو برآورده کنه.

نگاه کردن به جلو

جدا از اینکه چه اتفاقی ممکنه بیفته، یک رهبر اسطوره ای همیشه نگاهی به جلو داره و از هیچ مانع و اشتباهی در مسیرش نمی ترسد. برخلاف موفقیت افسانه ای گیتس، اون باید با قوانین ضد تراست (قوانین ضدانحصار بازار) هم که ادعا می کردن مایکروسافت بازار رو به انحصار خود درآوردهه، جنگ می کرد. در سال ۲۰۱۱، پس از یک دعوای ۲۱ ساله در سیستم قضایی، پس از تهدیدهای خیلی که ممکن بود شرکت مایکروسافت رو از هم بپاشاند، در آخر این پرونده پایان پیدا. طی این دعوا، گیتس بازم راه حل برنامه ریزی شده اش رو دنبال می کرد و به اهدافش پایبند بود و واسه رسیدن به اونا سعی می کرد. اون ترجیح می داد بی اینکه به رقابتای راه اجازه بده که حواسش رو پرت کنن، بازم روی هدف پیشِ روی خود تمرکز کنه. اون پیشنهاد می کنه که به جای عقب ماندن از منحنیا و نمودارهای کارکرد، از اونا جلو بزنین.

رشد و پیشرفت ی همیشگی

گیتس اصلا فردی نیس که خیلی آسون با موفقیتی که امروز به دست می آورَد، راضی شه. همونجوریکه خود اون می گه: «جشن گرفتن واسه موفقیتا خیلی خوبه، اما مهم تر از اون درس گرفتن از شکست هاس.» اون به بقیه یادآوری می کنه: «ناراضی ترین مشتریان تون، عالی ترین منبع یادگیری واسه شمان.»

گیتس هیچوقت اجازه نداد که تیم مایکروسافت به افرادی ازخودراضی و تنبل تبدیل شن، حتی وقتی که موقعیتی پیشرو در بازار گرفتن و چند میلیارد دلار درآمد کسب کردن.

یک رهبر نباید ساکن باشه، بلکه باید جست و خیز داشته باشه. گیتس تبدیل به یک اسطوره شده، چون سعی کرده تا همیشه در حال رشد کردن بمونه. اون همیشه می دونه که بازار همیشه در حال تغییر دادن نیازها و خواسته هایشه. گیتس می دونست که مایکروسافت واسه حفظ موقعیت جلو رفتن خود باید به طور دائمی خود رو بازسازی و نوسازی کنه. مثلا پس از طراحی یک بسته «آفیس» به سراغ طراحی یک «موتور جست وجوی» جدید و یا راه حلای سرمایه گذاری و اقتصادی نو می رن. اون با پیگیری این تغییرات، باعث جور واجور تر شدن اجناس مایکروسافت شده و این نیاز رو در تاروپودِ فرهنگ سازمانی شرکتش تنیدهه.

همونجوریکه گیتس می گه: «ما همیشه تغییراتی رو که در دو سال آینده رخ میدن، دست بالا می گیریم و تغییراتی رو که در ده سال آینده اتفاق می افتن، دست کم می گیریم. به خودتون اجازه ندین که در واکنش فرو برید.»

کمک به بقیه

بیل و ملیندا گیتس

یک رهبر دوست داشتنی مسئولیت کمک به بقیه رو با راهنمایی اونا به طرف راه درست، به اشتراک گذاشتن علم و تجربیات یا حتی تامین منابع لازم واسه بهبود زندگی و شغل بقیه، بر عهده میگیره. گیتس همیشه روش ازخودگشتگی رو در رهبری پیش گرفته و پول و زمان زیادی رو واسه سعیای آدم صمیمی صرف کرده. اون از دانستن اینکه به بقیه کمک می کنه تا بتونن رهبرانی واسه آینده تربیت کنن و دنیا رو واسه نسلای بعد شکل دن، خشنود و راضیه.

موسسه ی «بیل و ملیندا گیتس» میلیاردها دلار واسه اهداف خیرخواهانه در سراسر دنیا و در جهت بهبود زندگی کودکان و بزرگ سالان صرف کرده. این سطح از کمک به بقیه، وجود شخصیت گیتس رو خوب روشن می کنه. اون روی مسئولیتای اجتماعی به عنوان شهروندی از جامعه ی جهانی تمرکز می کنه. این کار پیگیری اون واسه رسیدن به راه حلا و بهبود زندگی رو از کسب درآمد و منفعت شخصی بالاتر برده. این حرکت خیرخواهانه واسه ایجاد تغییرات دهن باز کن در جهانه تا زندگی کسائی رو که بیشترین نیاز رو به اون دارن، عوض کنه. موقعیت افسانه ای اون الان بیشتر به دلیل کارهاییه که در سطح اجتماعی انجام داده، نه در سطح تجاری. گیتس می گه: «به قرن آینده که نگاه می کنیم، می بینیم رهبران آینده کسائی هستن که به بقیه هم قدرت میدن.»

درسایی واسه آموختن

بیل گیتس در کنار پدرش

رهبران همیشه به عنوان افرادی در نظر گرفته شدن که به طور پایه ای با بقیه فرق دارن. افراد زیادی وجود دارن که باهوش، بلندپرواز و برون گرا هستن. گرچه، مواردی بیشتر از این هست که DNA ی افراد رو تشکیل می ده.

در مورد گیتس اینطور بود که پدر و مادرش اونو تشویق می کردن که جداگونه فکر کنه و سیستم ارزشی ای داشتن که تشویق کننده سخت کوشی، اخلاقیات، توجه به بقیه و عزم راسخ بود. گیتس این چارچوب رو به کار گرفت تا طبق علم تخصصی ای که دنبال و جمع آوری کرده بود، هوش هیجانی که در خود رشد داده بود، علاقه ای که به صنایع و جوامع داشت، ایده های رویایی ای که ارائه و اجرا کرده بود، شبکه اجتماعی ای که واسه یادگیری و مبادله اطلاعات با بقیه ساخته بود و قدرت فردی ای که به بقیه انتقال داده بود، تبدیل به یک اسطوره شه.

سبک رهبری اون بیشتر به عنوان رهبریِ تحولی توضیح می شه و به عنوان مدلی واسه خیلی از کارآفرینان امروزی که به همون اندازه مصمم، متمرکز و علاقه مند به کارشون هستن، مطرح شده. گیتس مدلی عالی از این مسئله که تواناییای تحولی چیجوری می تونن به ایجاد یک رهبر موفق کمک کنن، اما اون اثبات می کنه که روحیه ی فردی آدم که همه ما رو از بقیه جدا می کنه و اثر والدین و مربیان و آموزگاران هم نقشی لازم در ایجاد اسطورها داره.

.com

جلسات کاری رو تبدیل به وسیله موفقیت خود کنین


۳۶۰۰۰تومن

Categories: آموزشی

بیع سلف یا سلم در قوانین حقوقی به چه معناست؟ 

No Comments

 

با نگاه راحت به قانون مدنی که مهم ترین مقررات مربوط به قراردادهای بین مردم ازجمله خریدوفروش، اجاره، رهن و قرض رو بازگو می کنه، خیلی آسون می فهمیم که بعضی وقتا حتی روخوانی مواد این قانون چقدر می تونه واسه ما سخت باشه. در زمان حکومت رضاخان در ایران قرار شد تا قانون مدنی ایران واسه اولین بار تهیه شه. در کش وقوس تهیه اولین قانون مدنی و اثرات متفاوتی که جریانای مختلف و نظام قانو ن گذاری کشورهای مختلف می تونست بر این قانون گذاری مهم داشته باشه، آخرش قرار بر این شد که قانون مدنی ایران به دلیلِ جایگاه قدیمی و مقبولیت عمومی برمبنای فقه شیعی تهیه شه. با تأثیرگذاری فقه شیعی در این تهیه، فصول مختلف این قانون هم متأثر از ابواب فقهی درمورد معاملات بین مردم شد. به خاطر این در قانون مدنی ایران میشه فصول معاملات، وصیت، ارث، اخذ به شفعه رو دید؛ اما مهم ترین عقد یا معامله ای که در این قانون دیده می شه، «عقد بیع» به معنای خریدوفروشه. در این نوشتار به بررسی کوتاه بیع و یکی از شکلای مختلف اون، بیع سلف، می پردازیم.

بیع چه نوع معامله ایه؟

بیع با پیشنهاد ازسوی فروشنده و قبول اون ازسوی خریدار یا بلعکس انجام میگیره و باعث می شه تا چیزی از مالکیت فروشنده به مالکیت خریدار دربیاد. عموم ویژگیا و مقررات مربوط به این معامله در قانون مدنی متأثر از فقه امامیهه؛ مثلِ ویژگیای مربوط به دو طرف معامله، کالای موردمعامله و حتی ویژگیای خود این عقد.

بیع سلف یا سلم

سلف در کلمه به معنای پیش پرداخت اومده. بیع سلف ازلحاظ فقهی هم معنی با بیع سلمه. چیزی که الان از اون به عنوان پیش خرید یا پیش فروش یاد می شه، مثل به این نوع از بیعه. در این بیع برخلاف بیع نسیه (مالکیت کالا در اول منتقل می شه، اما تحویل ثمن در زمان دیگری انجام می شه) مالکیت کالا به بعد موکول می شه اما ثمن کالا در اول و بین توافق آسون پیش خریدار و پیش فروشنده منتقل می شه. مثل اینکه شما به کشاورزی ثمن معینی رو می پردازید که اون محصول سال آینده زمین خود رو در اون زمان به شما تحویل بده. باید توجه کنیم که کالایی که در این نوع از بیع منتقل می شه باید کلی فی الذمه” باشه. (می دونم که علامت سؤال بزرگی تو ذهن تون نقش بسته. کلی فی الذمه کالاییه که مثل اون بسیاره؛ یعنی مصادیق اون بسیاره. مثلا برنج طارمی رو درنظر بگیرین. شما می تونین هزاران مغازه پیدا کنین که در اون برنج طارمی میفروشن. یا پراید صفر رو خیلی آسون میشه از تموم نمایندگیای سایپا خرید.)

یکی دیگر از شروط مهم بیع سلف در متون فقهی پرداخت نقدی و لحظه ای ثمن یا بهای کالا در زمان انعقاد بیعه؛ هر چند این شرط در قانون مدنی درمورد بیع سلف نیامدهه و جزء شروط اون نیس. ثمن معامله می تونه بدهی فروشنده به خریدار باشه که با این فرض این بدهی ساقط میشه. بهای اون چیزی که خریده می شه، یعنی مبیع، می تونه پول و یا هر کالایی باشه، اما نکته مهمی که باید به اون توجه کرد، ضرورت فرق جنس مبیع و بهای کالاه. یعنی اگه جنس مبیع و ثمن در بیع سلم، برابر و میزان اون فرق داشته باشه، اینجور بیعی شامل ربا و پس باطل هستش.

گرچه در متون فقهی شرایط ویژه ی زیادی واسه بیع سلم درنظر گرفته شده، اما قانون مدنی شرایط متفاوتی رو واسه این نوع از خریدوفروش درنظر گرفته که به اختصار در این نوشتار به اون اشاره شد.




Categories: آموزشی

بیزینس پلن چیه و چیجوری میشه اون رو طراحی کرد؟ “

No Comments

 

اگه واسه شروع کسب وکارتان با کسی مشورت کنین ممکنه به شما پیشنهاد کنه: «اول بیزینس پلن کارت رو طراحی کن.» اما بیزینس پلن چیه؟ بیزینس پلن که اونو به «طرح کسب وکار» ترجمه می کنن به خاطر کمک به شما واسه رسیدن به اهداف کسب وکارتان طراحی می شه. وقتی طرح کسب وکار رو به شکل شفاف و قانع کننده تنظیم کنین، در هر مرحله از کار تمرکزتان رو واسه رسیدن به اهداف فردی و پولی هدایت می کنن. یک بیزینس پلن خوب می تونه افراد و سازمانایی مثل بانکا رو به سرمایه گذاری در کسب وکار شما تشویق کنه. در این نوشته طی سه بخش کلی به این سؤال جواب میدیم که بیزینس پلن چیه و چیجوری میشه اونو به درستی طراحی کرد.

 

بخش اول: انجام کارهای لازم

۱. بررسی بازارهای پنهون واسه کسب وکار شما

بررسی کنین که کدوم بخش از بازار (محلی و/یا جهانی) به دنبال استفاده از محصول یا خدمت شمان. واسه پیدا کردن جواب این سؤال حدس و فکر کافی نیس و باید تحقیقاتی درست و هوشمندانه بکنین. باید اطلاعات موجودِ به دست اومده از مشاهدات و تحقیقات بقیه رو بررسی کنین و اونو در کنار اطلاعاتی قرار بدین که حاصل مشاهدات و روشای جست وجو ی خودتون هستن.

در تحقیقات خود موارد زیر رو بررسی کنین:

  • بازار مناسبی واسه این محصول یا خدمت هست؟
  • مشتریان پنهون ی شما در چه محدوده سنی ای قرار دارن؟
  • محصول یا خدمت شما واسه گروه اقتصادی یا قومیِ خاصی جذابه؟
  • فقط افراد متموّل می تونن از پس پرداخت هزینه محصول تون بربیایند؟
  • مشتری ایده آل شما در منطقه یا محلهای خاصی زندگی می کنه؟

۲. مشخص کردن اندازه کسب وکار

چیزی که در این مرحله مهمه اینه که تا حد امکان بازار و محصول تون رو به طور روشن مشخص کنین. مثلا اگه قراره صابون تولید کنین، شاید فکر کنین که هر بدن آلوده ای به محصول شما نیاز داره، اما شما نمی تونین بازار هدف راحت ی خود رو جمعیت ساکن روی زمین در نظر بگیرین. حتی وقتی محصولی تولید می کنین که مثل صابون تا این حد کاربرد جهانی داره، بازم لازمه در قدم اول گروه مشتریانی رو انتخاب کنین که کوچیک تر و هدف گذاری شده تر باشن. مثلا کودکان زیر هشت سال که ممکنه صابون با رایحه ی آدامس بادکنکی رو دوست داشته باشن، یا مثلا صابونی مخصوص مکانیکا. با این کار می تونین روی اطلاعات جمعیت شناختی افراد تحلیلی ویژه داشته باشین.

  • در هر کدوم از جمعیتای مورد نظر چند مکانیک هست که به صابون نیاز داشته باشه؟
  • در ایران چند کودک زیر هشت سال هست؟
  • این تعداد افراد ماهانه یا هرساله چه تعداد صابون مصرف می کنن؟
  • چه تعداد تولید کننده ی صابون همین حالا از بازار صابون سهمی در اختیار دارن؟
  • اندازه کسب وکار رقبای آینده شما چیه؟

۳. نیازای راحت ی شرکت تون رو مشخص کنین

واسه شروع به چه نیاز دارین؟ چه بخواهید شرکتی رو با ۳۰۰ کارمندش بخرین و چه بخواهید با اضافه کردن یک خط تلفن به میز کار منزل تون شرکت خودتون رو تأسیس کنین، باید فهرستی از چیزی که نیاز دارین تهیه کنین. بعضی از موارد فهرست شما ممکنه مواد قابل لمس مثل ۵۰۰ پوشه ی بایگانی و یک قفسه ی بزرگ باشه که اونا رو در اونجا انبار کنین. اما بعضی از موارد قابل لمس نیستن مثل مقدار زمانی که باید واسه طراحی محصول یا انجام تحقیق درباره مشتریان پنهون صرف کنین.

۴. تهیه ی نمونه محصول

اگه خواسته باشین تله موشی بهتر از شکلای مختلف موجود بسازید، شاید با بطری استفاده شده ی آب معدنی و گیرهای کاغذ که خمشان کردین یک نمونه راحت از محصول تون ساخته باشین، اما واسه جلب سرمایه گذاران، به مدلی محکم تر و جذاب تر نیاز دارین. تله موش شما دقیقا چه شکلی داره؟ به چه موادی واسه ساخت اون نیاز دارین؟ به پول نیاز دارین تا با تحقیق و پیشرفت (research and development) واسه اصلاح سازه بطری و گیره ی کاغذ خود، کاری بکنین؟ باید مهندسی رو استخدام کنین که طرح درست محصول رو واسه تولید بکشه؟ باید این ایجاد رو ثبت کنین؟ باید استاندارهای ایمنی ادارات دولتی مربوط رو واسه ساخت تله موش بررسی کنین؟

۵. جایای ممکن واسه راه اندازی کسب وکار آینده تون رو بررسی کنین

اگه می خواید رستوران باز کنین با آژانسای املاک محدوده جای مورد نظر تماس بگیرین و به فضاهای خرده فروشی اون محله سر بزنین. جدولی از گران ترین و ارزون ترین جاها طبق منطقه و متراژ اون تهیه کنین. بعد محاسبه کنین که به چه میزان فضا نیاز دارین و چه مقدار پول می تونین به اجاره اختصاص بدین.

۶. هزینه کار و کاسبی خود رو حدس بزنین

فهرست تموم موارد قابل لمس و غیر از اونو که واسه سر پا نگه داشتن کار و کاسبی تون به اون نیاز دارین فراهم کنین. چه هزینه خرید کامپیوترهای پیشرفته باشه یا راه اندازی یک خط تلفن جدید، کل هزینه حدسیِ تموم موارد فهرست برابر با هزینه کار و کاسبی شما هستش. اگه در حدساتون موردی هست که هزینه ای غیرمنطقی به دنبال داره، به دنبال جایگزینی واسه اون بگردید. اما به یاد داشته باشین که بهتره هر موردی رو که واقعا به اون نیاز دارین همراه با حدسی معقولانه از هزینه اون در فهرست اشاره کنین تا پول کم نیارین یا در برگرداندن وام دچار مشکل نشید. در حدس هزینه ها رو راست و محافظه کارانه عمل کنین اما خوشبین باشین.

  • در اول کار به دنبال بهترینا نباشید. می تونین از تزئینات گرون ی یک شرکتِ باسابقه بیخیال شین و در اول کار به ملزومات راحت بچسبید. چیزی رو بخرین که استطاعت اونو دارین، واسه تون کار می کنه و واقعا به اون نیاز دارین؛ غیرضروریا رو نخرید.

۷. خودتون رو جای سرمایه گذاران احتمالی بذارین

از خودتون بپرسید: «اگه می خواستم x ریال روی یک ایده یا معنی، یا حتی یک محصول، سرمایه گذاری کنم، توقع داشتم چه اطلاعاتی در اختیارم قرار بگیره؟» بعد تا جایی که امکان داره اطلاعات به دردبخور و معتبر رو جمع آوری کنین. طبق محصول یا ایده ای که دارین ممکنه لازم باشه واسه رسیدن به اطلاعات در رابطه تحقیقات گسترده و سختی رو بکنین.

  • اگه فهمیدین که بعضی، یا حتی تمومِ ایده هاتون به وسیله بازار تأمین شده خودتون رو نبازید. از این واقعیت چشم نپوشید، عوضش روی اون کار کنین. هنوز می تونین کار یا محصول بهتری به نسبت رقبا ارائه بدین؟ در موارد خیلی این کار امکان پذیره، شما بازار رو خوب شناخته اید و میدونید که چه جوری می تونین از راهی که رقبا اونو پیش نگرفته ان ارزشی تازه بیافرینید. در موارد دیگر ممکنه نیاز باشه که دامنه ی تمرکزتان رو به نسبت رقبایی که دارین، محدودتر یا گسترده تر کنین.

۸. سرمایه گذاران احتمالی رو مشخص کنین

بانکا و دیگر منابع تأمین پولی به خاطر چشم و ابروی افرادی که ایده های جالب تجاری دارن به اونا وام نمی دن! اونا از دستورالعملای مشخصی واسه حدس و مدیریت خطر استفاده می کنن تا مطمئن شن با سرمایه گذاری در کسب وکار شما سود می کنن. وام دهندگان معمولا واسه وام دادن به شما به سرمایه، ظرفیت، وثیقه، شرایط و صفات اختصاصی یک کسب وکار توجه می کنن. لازمه پیش از جست وجو واسه سرمایه گذار تموم این موارد رو خوب پوشش داده باشین.

بخش دوم: ساختار دادن به کسب وکار

۱. شرکت تون رو تعریف کنین

تا وقتی مطمئن نشده باشین که دلیل وجود شرکت تون چیه طرح کسب وکار کمکی به شما نمی کنه. قراره چه کاری واسه بقیه بکنین؟ خدمتی یا محصولی که فراهم یا تولید می کنین چیه؟ تموم نیازای به خصوصی رو که شرکت شما تأمین می کنن یادداشت کنین. سرمایه گذاران احتمالی نیاز دارن مطمئن بشن که کسب وکار شما در بازار واسه آدمایی که قراره از محصول یا خدمات تون استفاده کنن مفید و قابل عرضه. پس روی نیازای خارج سازمان که شرکت پاسخگوی آنهاست متمرکز شید.

محصول یا خدمت شما چیجوری زندگی مشتریان رو بهبود میده؟ ارزون تر، امن تر یا کاراتره؟ رستوران شما با فراهم کردن طعمای تازه غذاهایی مدهوش کننده به مشتری ارائه می ده؟ تله موشای جدید شما به مردم امکان می ده بی احساس انزجار شدید موشا رو به دام بندازن؟ صابوناتون که رایحه ی آدامس بادکنکی دارن بچه ها رو با موفقیت به پذیرش حموم شبونه تشویق می کنن؟

۲. راه حل برنده رو انتخاب کنین

زمانی که امتیاز رقابتی ای رو که شرکت تون فراهم می کنه پایه ریزی کردین میتونین بهترین راه حل رو واسه رسیدن به هدف تون انتخاب کنین. خدمت یا محصول تون رو چه جوری جدا می کنین؟ گرچه میلیونا نوع کسب وکار وجود دارن چند راه حل کلی هست که می تونه هر تجارتی رو به موفقیت برسونه. اولین قدم واسه انتخاب راه حل موثر اینه که واسه محصول یا خدمتی که ارائه میدید مزیتی رقابتی داشته باشین.

  • امتیاز رقابتی شما می تونه شامل طراحی ویژگیایی خاص باشه که در اجناس حریف وجود ندارن؛ می تونه شامل ویژگیای خدمت رسانی برتر به مشتریان مثل تحویل سریع تر، قیمت کمتر یا فروشندگانی باملاحظه تر باشه.
  • در حالی که خیلی از شرکتا به خودشون اطمینان دارن، شرکت شما می تونه با ساختن تجربه ای بالاتر از حد متوسط انتظاراتِ مشتریان از اون شرکتا پیشی بگیره، و کسی نیس که به فکر باشه اینا راه حلای برنده نیستن. حتی زمانی که محصول یا خدمات شما همین حالا جایگاه خود رو پیدا کردن، ممکنه بخواهید روی ساختن تصویر و برندی از کسب وکارتان کار کنین که به کیفیت استثنایی معروفیت داشته باشه.

۳. شرکت تون رو طراحی کنین

برنامه ای واسه استخدام و منظم نیروی کارتون بریزین. با توجه به اینکه در این مرحله میدونید شرکت شما چه ماهیتی داره شاید می تونین تعداد افراد و مهارتایی که واسه راه اندازی و سرپا نگه داشتن کسب وکارتان نیاز دارین خوب حدس بزنین.

  • به یاد داشته باشین که برنامه ریزیای راحت به موازات گسترش کسب وکارتان بی شک تغییر می کنن. ممکنه واسه سرپرستی کارکنان رو به افزایش تون نیاز به استخدام مدیران بیشتری داشته باشین یا لازم باشه بخش دیگری راه بندازین که پاسخگوی نیازای تازه مشتریانه. پیش بینی رشد و پیشرفت ی شرکت شما باید در طرح کسب وکارتان دید بشه، اما نیاز نیس تمرکز اصلی تون رو به اون اختصاص بدین. فعلا، قراره از جلب کمکای لازم واسه شروع کسب وکارتان اطمینان پیدا کنین و منابع تأمین پولی تون رو نسبت به سودده بودن کسب وکار راضی کنین.

۴. به مسائل عملی راه اندازی یک کسب وکار توجه داشته باشین

به نقش خودتون به عنوان یک مدیر یا رهبر یک کسب وکار فکر کنین. بازم که به استخدام و منظم نیروی انسانی خود فکر می کنین، در همون زمان باید با اشتیاق یا توانایی خودتون به عنوان یک رئیس خوب رو به رو شید. درباره چگونگی مدیریت حقوق کارکنان، مثلا حقوق، دستمزد، بیمه و امتیازات بازنشستگی تصمیم بگیرین، علم خود رو درباره مسائل مربوط به مالیات .

  • سرمایه گذاران مایل ان بدونن می تونین کسب وکارتان رو اداره کنین؟ باید مدیران باتجربه رو در اول امر به کار بگیرین؟ تعدادی از کارکنان سابق شرکتی که خریداری کردین رو نگه می دارین یا قصد دارین با افرادی جدید کار رو شروع کنین؟ و از کجا می خواید این کارکنان پنهون رو استخدام کنین؟
  • تأمین کنندگان پولی می خوان بدونن هر یک از شرکای شما توقع دارن در کنار شما کار بکنن یا تعهدات اونا فقط مالیه. طرح کسب وکار شما باید توضیح وظایف و نقشای لازم مدیریت در سازمان رو بگه. پُستایی مثل ریاست، نائب رئیس، مدیر ارشد پولی و مدیران بخشا باید تعریف بشن و مشخص باشه که هرشخص باید به کی درباره مسئولیتی که بر عهده داره گزارش بده.

۵. برنامه ای واسه بازاریابی طراحی کنین

یکی از کوتاهیای عادی در بین کارآفرینان اینه که توضیح دقیقی از نحوه ی دسترسی به مشتریان و معرفی محصول به اونا فراهم نمی کنن. شما نمی تونین سرمایه گذاران احتمالی، کارکنان و شرکا رو واسه موفقیتِ طرح کسب وکارتان راضی کنین مگه اینکه روشای کارامد و حاصل از تحقیقات رو واسه ایجاد رابطه با مصرف کنندگان به اونا ارائه کنین و این اطمینان رو در اونا به وجود بیارین که وقتی به مصرف کنندگان احتمالی دسترسی پیدا کردین می تونین اونا رو قانع کنین که خدمت یا محصول شما رو بخرن.

  • ببینین چه جوری می خواید به مصرف کنندگان دسترسی پیدا کنین. چه جوری اونا رو قانع می کنین که محصول شما ارزش بیشتر، متناسب تر، مفیدتر و … واسه مصرف کنندگان اجناس شرکتای حریف فراهم می کنه؟ اگه الان رقیبی وجود نداره هدف و احتیاجی رو که به محصول یا خدمت تون هست چه جوری به مصرف کنندگان احتمالیِ اون معرفی می کنین؟
  • از چه و راه حلای ترفیع بازاریابی استفاده می کنین؟ مثلا پیشنهاد ویژه ی «یکی بخرین دوتا ببرین» میدید یا در همون محصولی که مخصوص گروه کودکان تولید کردین کوپنای رایگان می ذارین؟ از کجا می تونین به آمار بالاترین تراکم مربوط به کودکان زیر هشت سال یا هر گروهی که بازار هدف شما رو تشکیل میدن دست پیدا کنین؟

۶. اقدامات فروش منعطفی داشته باشین

عبارت «فروش» شامل تموم مسائل دور و بر ایجاد رابطه با مصرف کنندگان واقعی پس از مرحله ایه که از راه کمپین تبلیغاتی تونسته اید رابطه راحت رو با اونا برقرار کنین. به طور خلاصه، این بخش از طرح کسب وکار شما به این مسئله می پردازه که قراره از چه روشی مصرف کنندگان رو به محصول یا خدمت تون جذب کنین.

  • نگاه اصلی شما اینجا چیه؟ ساختن یک رابطه دراز مدت با مشتریان محدود اما اصلی یا افزایش تعداد مشتریان به تعداد زیادی خریدار کوتاه مدت؟

بخش سوم: نوشتن طرح کسب وکار

۱. تموم اطلاعات مربوط به کسب وکارتان رو منظم کنین

این کار رو با نوشتن عنوان سرفصلا و قرار دادن اطلاعات متناسب با اون تیتر شروع کنین. تقسیم مؤثر راه و روش منحصر به فرد کسب وکار شما به هر یک از این سرفصلا طرح کسب وکارتان رو طوری که واسه سرمایه گذاران مناسبه سازمان می ده:

  • صفحه عنوان و صفحات فهرست مطالب.
  • چکیده ی اجرایی: چشم انداز شرکت رو معلوم می کنین.
  • توضیح کلی شرکت: مروری بر شرکت و خدماتی که به بازار هدف اش ارائه می کنه فراهم میارید.
  • محصول و خدمات: با اشاره جزئیات، محصول یا خدمت خاص خود رو تشریح می کنین.
  • برنامه بازاریابی: توضیح میدید که چیجوری می خواید محصول یا خدمات تون رو به مشتریان عرضه کنین.
  • برنامه اجرایی: معلوم می کنین که برنامه کاری روزانه ی کسب وکار به چه صورته.
  • مدیریت و سازماندهی: ساختار سازمان و فلسفه ای رو که تحت اون عمل می کنن معلوم می کنین.
  • برنامه پولی: الگوی عملکردهای پولی کسب وکار و خواسته هاتون رو از سرمایه گذاران مشخص می کنین.

۲. نوشتن چکیده ی اجرایی رو به انتهای نوشتن موکول کنین

چکیده ی اجرایی در اصل جاذبه ی بزرگیه که واسه سرمایه گذاران یا به واقع هر کسی فراهم می کنین که طرح کسب وکار شما رو می خونه، در چکیده ی اجرایی باید به شکل خلاصه بگید که چه نکته ی قابل توجه ای درباره مدل کسب وکار شما و محصول تون هست. اینجا کمتر به جزئیات اجرایی و بیشتر به چشم انداز کلی شرکت و راهی که به طرف اون میره بدین.

۳. تموم اطلاعات رو جمع آوری و پیش نویسای زیادی تهیه کنین

شما تموم تحقیقات سختی رو که لازم بوده انجام دادین، درباره وجود شرکت تون تصمیم گرفتین، هدف گذاری و برنامه فروش مناسبی واسه محصول یا خدمت تون در نظر گرفتین؛ حالا زمان اون فرا رسیده که طرح کسب وکارتان رو کامل کنین و تموم افکار، تحقیقات و قدمای سختی رو که ورداشته اید در یک توضیح کامل از ساختار و خدمت تون بگید.

  • در اول درگیر نشونه گذاری و دستورزبان نشید. در این مرحله تنها نگرانی ی شما باید این باشه که ایده هاتون رو روی کاغذ بیارین. زمانی که به فرم کلی طرح کسب وکارتان دست پیدا کردین می تونین واسه ویرایش و تصحیح اشکالات وقت صرف کنین. طرح کسب وکارتان رو به فرد دیگری بدین تا اونو با دقت بخونه و به نظرات اونا راجبه متن توجه کنین.

۴. خودتون و کسب وکارتان رو عرضه کنین

طرح کسب وکار با این هدف تنظیم می شه که به شما کمک کنه خودتون رو به بهترین شکل ممکن معرفی کنین. استعدادها، تجربیات و اشتیاق شما که با خود به کسب وکارتان میارید منحصر به فرد هستن و بعضی از قانع کننده ترین دلایل رو واسه سرمایه گذاری روی مفهومی که ارائه دادین فراهم می کنن. به خاطر داشته باشین که سرمایه گذاران بیشتر روی افراد سرمایه گذاری می کنن تا ایدهایی که اونا دارن. حتی اگه کسب وکار آینده شما رقبای زیادی داشته باشه یا سرآمد صنعتی خاص نباشه، لیاقتا و تعهدی که در طرح کسب وکارتان نشون میدید می تونه حمایت بقیه رو نسبت به شما جلب کنه.

  • رزومه ی شما به شکل پیوستی جداگونه به طرح کسب وکارتان ضمیمه می شه، پس نباید در اون تموم مشاغلی که داشته اید رو اشاره کنین یا بنویسین که در دوره لیسانس تاریخ هنر می خوندین. اما از بعضی جنبه های پیش زمینه تون که حتی ممکنه به فعالیت اقتصادی تازه شما بی ربط به نظر برسن غافل نشید. روی تجربه های کار گروهی، فرصتای رهبری و موفقیتایی که در سطوح مختلف به اون نائل اومدید تمرکز کنین.

۵. اطلاعات پولی خود رو ارائه و توضیح بدین

چه جوری می خواید بقیه رو به سرمایه گذاری روی سعی هاتون تشویق کنین؟ جواب اینه: با داشتن اطلاعات شفاف، روشن و واقعی ی پولی که نشون می ده نسبت به گفته هاتون آگاهید و درصدد مخفی کاری نیستین. واسه اینکه سرمایه گذاران و وام دهندگان قانع بشن که وجود کسب وکار شما ارزش دریافت حمایت رو داره صحت ارقام و حدسا حیاتیه. اطلاعات پولی باید رو راست و خیلی روشن باشن.

  • اگه از دستورالعملای بانکا و مؤسسات پولی واسه محاسبه میزان بازده کسب وکارها مطلع هستین می تونین پیش از اینکه بانک این کار رو بکنه با استفاده مثل این الگوها اعتبار حدسایی رو که درباره مسائل پولی شرکت تون داشته اید خودتون .

برگرفته از: wikihow

ایده خود رو به پول تبدیل کنین


۳۶۰۰۰تومن

Categories: آموزشی

با طلاق عاطفی چه کنیم؟ 

No Comments

با طلاق عاطفی چه کنیم؟ 

شاید بپرسید طلاق عاطفی چیه؟ دو نوع طلاق هست، طلاق فیزیکی و طلاق عاطفی. در طلاق فیزیکی افراد از هم جدا می شن، همدیگه رو ترک می کنن و دیگر کنار هم زندگی نمی کنن. نوع دیگر یا همون طلاق عاطفی علی خلاف میل در کنار هم بودن رخ می ده و به اندازه طلاق فیزیکی و شاید بیشتر از اون تلخ و خراب کردن گره. طلاق عاطفی وقتی رخ می ده که پیوند عاطفی بین شما و همسرتون سست و ناپایداره؛ کار، تفریح و هر چیز دیگری جای همسرتون رو پُر می کنه و از نظر احساسی دیگر به همدیگه تعلق ندارین. در دنیای پرهیاهو و پرتنش امروز علی خلاف میل وجود وسایل ارتباطی جور واجور و زیاد، فاصله دلا روزبه روز بیشتر می شه و مشکل بزرگی به نام طلاق عاطفی، کانون خونواده و روابط زن و شوهرا رو تهدید می کنه.

 

مارپیچ وارونه

وقتی زن و مرد عاشق هم می شن، بر همدیگه تمرکز می کنن، واسه هم وقت و انرژی می ذارن و از کنار هم بودن احساس غرور می کنن. اما با پیشرفت رابطه، مدیریت اولویتا در زندگی کمی سخت می شه و حالا فقط روابط عاشقانه و دورنمایی محو از آینده در کار نیس، بلکه موضوع زندگی مشترک دو فرده که هر یک علاوه بر عشق و عاشقی باید مسائلی مثل کار، دوستان، زندگی اجتماعی و … رو هم مدیریت کنه. اینجا وضعیت کمی سخت تر می شه. اگه در کنترل و هماهنگ ساختن ابعاد مختلف زندگی با روابط زندگی مشترک کم بیارین و لغزش داشته باشین، شور و شوقی که شما و همسرتون رو به هم رسانده بود، کمرنگ میشه؛ خلأ احساسی شکل میگیره و فاصله ای بین تون به وجود میاد که اگه با عشق و علاقه پر نشه، خیلی سریع جانشینایی اونو پر می کنن. این خلأ چیه؟ وقتی زندگی مشترک شروع می شه و گرما و عشق راحت رو به عادی شدن و تعادل میره، عواملی مثل کار یا فرزندان بین زن و شوهرا فاصله میندازه. البته این فاصله در حالت طبیعی رخ نمی ده و تنها مخصوص شرایط نامتعادل و وقتیه که زن و شوهرا قادر به مدیریت درست روابط خود نباشن. الان امنیت شغلی زنان و مردها بیشتر از هر زمان دیگری متزلزله و آینده شغلی و اقتصادی به ویژه واسه جوونا وجود نداره. پس فشار روانی خونواده رو تحت اثر قرار می ده و زن و مرد واسه آزادی از این فشارها به دنبال راه گریزی به طرف آرامش هستن. متأسفانه خیلی از آدما این آرامش رو به شکل موقتی و در خارج از خونه می جویند و اینجاست که کم کم صدای ترک خوردن پایه ها و ستونای خونواده شنیده می شه. نوع دیگری از فاصله بین زن و شوهرا وقتی رخ می ده که فرزندان به خونواده اضافه می شن و مادران تموم توجه خود رو به اونا متمرکز می کنن. فاصله به هر دلیلی که بین زن و شوهرا ایجاد بشه، نتیجه اون شکل گرفتن بازی خطرناک انتقام هستش. درمان فاصله ها، انتقام و لج بازی نیس. اگه یکی از همسران بدقلقی می کنه یا تموم حواسش رو به خونواده متمرکز نمی کنه، دیگری باید با عشق، آرامش و ازخودگذشتگی فاصله رو کم و واسه بهبود رابطه سعی کنه.

سروسامان دادن وضعیت

اگه نشونه هایی از طلاق عاطفی رو در روابط خود می ببینن و احساس می کنین عشق و صمیمیت سابق بین شما و همسرتون وجود نداره، در این بخش پیشنهاداتی واسه شما مطرح شده:

در قدم اول، از خودتون شروع کنین. معمولا افراد قبل اینکه رفتار خود رو سبک سنگین کنن و به سهم خود در ایجاد مشکل پی ببرن، تقصیرها رو به گردن دیگری میندازن. در همه ادیان و معارف هم به افراد پیشنهاد می شه که قبل از بررسی رفتار بقیه و قضاوت کردن اونا، خود رو بشناسید و به حساب اعمال خود برسین. اگه فکر می کنین حواس همسرتون پرته و اون اون طور که باید به خونواده توجه نمی کنه، سعی کنین منصف باشین و مثل داوری بی طرف به نقش خود در ایجاد مشکل هم بدین. شاید کمی سخت باشه اما وقتی عزم تون رو جزم کردین که محبت و شوروشوق از دست رفته رو به زندگی تون برگردونین، باید ازخودگذشتگی به خرج بدین. در یک زندگی متعادل با روال عادی و طبیعی دو طرف باید به یک میزان نقش داشته باشن، این درسته اما بحث ما حالا بر سر شرایط نامتعادله. پس اگه تصمیم گرفتین در روابط تون تغییری بسازین، باید ازخودگذشتگی کنین، تموم سعی تون رو به کار بگیرین و اجازه ندین بنیان خونواده سست شه.

در قدم بعدی آرامش خود رو حفظ کنین. با راستی و با توکل به خدا عشق خود رو به همسرتون عرضه کنین. آدمی بنده محبته و هر بشری مشتاقه که علاقه و توجه دریافت کنه. حال نوبت بازسازی احساسات آسیب دیده شخص شخیص خودتونه. می تونین از احساسات خود بگید بی اینکه با حالت تهاجمی یا دفاعی با همسرتون روبه رو بشین. یکی دیگر از مشکلات کلی بین زن و شوهرا مسائل عقیدتیه که حل کردن این مشکل به سعی و همت بیشتری نیاز داره. واسه هر مشکلی راه حلی هست که با علم و آگاهی به دست خواهد اومد. از اونجا که رابطه زن و شوهرا در طلاق عاطفی به کمه کم می رسه بعضی وقتا لازمه از فردی خارج از خونواده و دوستان کمک بگیرین. مراجعه به مشاور خونواده راه مناسبی واسه شکست دادن مسائل و مشکلات این چنینیه. در صورتی که همسرتون از حضور پیش مشاور سر باز می زنه سعی کنین از یکی از اعضای خونواده یا دوستان که روابط خوبی با همسرتون داره خواسته کنین که نظر اونو عوض کنه. به یاد داشته باشین وقتی به دنبال شخص سومی واسه ایجاد توافق و صلح هستین خیلی دقت کنین. متأسفانه تموم دور و بریا ما نیت پاک ندارن و به اندازه کافی دلسوز نیستن. حتی اگه دلسوز باشن شاید خرد کافی یا آگاهی لازم رو نداشته باشن. پس شنونده ای عاقل باشین که به هر حرف و هر کسی اعتماد نمی کنه.

قدم آخر

در مواردی که شکاف عاطفی بین زن و شوهرا عمیق باشه، شاید با پیشنهاد طلاق فیزیکی و حقوقی هم روبه رو شید. یادتون نرود که طلاق فیزیکی آخرین راه حله. طلاق، مشکلات زیادی رو به اعضای خونواده مجبور می کنه و تنها در صورتی پیشنهاد می شه که امتیازات اون بیشتر از مضرات اون باشه. به هر حال طلاق هم یک راه حله، البته راه حل پایانی و اجباری. همیشه به پروردگار بزرگ تکیه کنین و خود رو به قدرتی محکم گره بزنین تا در سختیا از زندگی جا نمانید. وقتی هیچکی و هیچی واسه آدمی باقی نمی موند، دستان پرقدرت خداوند بازم تکیه بعضی وقتا اوست. پس با ازخودگذشتگی، صبر و سعی مشکلات رو حل کنین و از طعم شیرین عشق در خونواده خود پاسداری کنین.

برگرفته از:marriagetoday.com

 



4000تومن

Categories: آموزشی

با دوراهی سخت تفویض اختیار چه جوری برخورد کنیم؟ 

No Comments

با دوراهی سخت تفویض اختیار چه جوری برخورد کنیم؟ 

افرادی که تمایلی به تفویض اختیار ندارن، یک جمله توجیهیِ دلگرم کننده دارن: «اگه این کار منه، خودم باید به تنهایی اونو انجام بدهم». این طرز تفکر بهونه ایه واسه کار کردن زیاد و باور به این که هیچ راه دیگری واسه انجام کارا وجود نداره.

اگه این باور رو درست فرض کنین، پس این احتمال رو بعید میدونید که بعضی وقتا در صورت واگذاری کار، ممکنه نتیجه کار بهتر از زمانی شه که خودتون به تنهایی قصد انجام اونو داشتین.

اگه شمام اسیر این جور جملات توجیهی شدین، پس تنها نیستین. تفویض اختیار، بخش ای از مدیریت شخصی و حرفه ایه که خیلی از آدما در اون ضعف دارن. این سختی، به دلیل نیاز ما به کنترل نتایج و این باور ریشه داره که ما خودمون بهتر میدونیم چیجوری کارا رو انجام بدیم و دست کشیدن از این عادت، کار سختیه.

زمانی که کارمندی موفق نشه کارش رو به درستی یا به موقع بکنه، ما به عنوان مدیر، نگران نتایج کار می شیم. شکست کارمند اثر بدی روی ما می ذاره، پس ما راهی رو انتخاب می کنیم که کمترین احتمال شکست رو داشته باشه. به جای اینکه روی بهبود مهارت تفویض اختیار خود کار کنیم، ترجیح میدیم به حجم کار خودمون اضافه کنیم. فکر می کنیم زیاد کردن حجم کار، کم خطرتر از واگذاری کار به افرادیه که ممکنه اونو دقیقا برابر خواستهامون انجام ندن.

پشتِ بهونهای خیلی واسه محول نکردن کارا، بزرگدلیل خودداری خیلی از ما از تفویض اختیار اینه: تفویض اختیار به معنای دست کشیدن از چیزیه که دوست نداریم از دست بدیم (مثلا بخشی از کنترل) و ، حفظ چیزیه که ترجیح میدیم دست از اون بکشیم (مثلا مسئولیت پاسخگویی).

درباره اش فکر کنین. طبیعتا دوست داریم کنترل در دست ما باشه. دوست داریم از انجام کامل کارا به روشی که خودمون می خواهیم، مطمئن شیم. حتی فکر اینکه اجازه دهیم شخص دیگری، مسئولیت کاری رو بر عهده بگیره که یه مدت بر عهده ما بوده، ترسناکه:

  • اگه کار رو درست انجام ندن، چه می شه؟
  • اگه نتیجه در حد استانداردهای من نباشه، چه می شه؟
  • اگه کار رو به شکل ی من انجام ندن، چه می شه؟
  • اگه اهمیت وجود من در سازمان کم شه، چه می شه؟
  • اگه اونا کار رو بهتر ازم بکنن، چه می شه؟

در دست نگهداشتن کنترل، وسوسه انگیزه و دست کشیدن از اون بیشتر و به اشتباه، با دست کشیدن از رهبری برابر انگاشته می شه. واقعا، رهبری بیشتر به مسئولیت مربوطه تا کنترل امور.

تا الان چند بار شنیدین که کسی بگه می تونه از پسِ مسئولیت یک کار بربیاید؟ شاید خیلی از مردم این رو بگن، اما منظور بیشتر اونا اینه که دوست دارن کنترل کارا در دست خودشون باشه.

تفویض اختیار به معنای قبول کردن واقعی مسئولیت و ناگزیر به معنای دست کشیدن از بخشی از کنترله. اگه دست کشیدن از بخشی از کنترل، برایتون سخت باشه، پس چیجوری می تونین بر تصور تون پیروز شدین و مهارت تفویض اختیارتون رو بیشتر از قبل بهبود بخشید؟ واسه تقویت این مهارت، نکات زیر رو رعایت کنین:

۱. قبول کنین که نمی تونین همه کارا رو خودتون به تنهایی انجام بدین

همه ما محدود کردنایی داریم. اگه نخواهید محدود کردن هاتون رو قبول کنین، خودتون رو از پای درمی آورید. شاید نه همین فردا و نه حتی سال بعد، اما استرس و فشاری که واسه انجام همه کارا به خودتانن وارد می کنین، در آخر شما رو تحت اثر قرار میده.

۲. با قدمای کوچیک شروع کنین

تفویض اختیار یک مهارته و یادگیری اون، لازمه صبر، ایستادگی و تمرینه. تفویض اختیار رو با کارهای کوچیک و آسون شروع کنین. همونطور که اعتمادتان بیشتر می شه، تمایل تون به واگذاری کارا هم بیشتر می شه.

۳. از موفقیتا تشکر کنین

پس از مشاهده ی نتیجه موفق چند کار محول شده به بقیه، از آدما تشکر کنین. به زمان صرفه جویی شده به دلیل ی تفویض اختیار و بهره ای که از اون زمانِ اضافه واسه انجام پروژه های دیگر نصیب تون شده، فکر کنین.

۴. قبول کنین «روش شما»، همیشه «تنها روش» ممکن نیس

بزرگ ترین دلیل نبود تفویض اختیار، ترس از «درست» انجام نشدن کارهاست. مشکل اینه که از نظر شما، «درست» انجام دادن، یعنی «به روش شما» انجام دادن و قبول نکردن این حقیقت که بعضی وقتا واسه رسیدن به یک نتیجه، راه های دیگری هم هست.

۵. وسیله کاری رو که می خواید بقیه واسه شما بکننن، در اختیارشون بذارین

تفویض اختیار تنها زمانی نتیجه می ده که شما واسه موفقیت خودِ فرد به اون کمک کنین. پس حتما منابع درست رو در اختیارش بذارین و با حفظ رابطه، مشارکت و حمایت، به اون کمک کنین. بهه یاد داشته باشین تفویض اختیار به معنای انصراف از مسئولیت نیس و باید واسه اثر گذاشتن بر یک نتیجه موفق، اقدامات لازم رو بکنین.

۶. از پیشرفتای بقیه تشکر کنین

شاید انجام درست کارا و رسیدن به نتیجه مطلوب واسه شما عادی شده باشه، اما واسه بقیه که به اندازه شما سابقه و تجربه ندارن، رسیدن به موفقیت، تجربه ای هیجان انگیز و نیروبخشه. نتیجه موفق، فقط به انجامم «درست» یک کار خلاصه نمی شه، بلکه باید از این فرصت واسه تشکر از زحمات و پیشرفتای افراد استفاده کرد.

۷. از فرصت انجام پروژه های ثمربخش استفاده کنین

هر قدر زمان کمتری رو صرف انجام کارهای کم اهمیت کنین، زمان بیشتری واسه تمرکز روی اهداف اصلی تون دارین، همون اهداف مهمی که معمولا به خاطر حجم زیاد کار، اونا رو به انتهای فهرست انجام کار روونه می کنین.

۸. جست و خیزِ قدرت و مسئولیت رو درک کنین

تفویض اختیار به معنای دست کشیدن از مسئولیت نیس و این درس مهمی واسه رهبری واقعیه.

۹. از اهرم استفاده کنین

با تفویض اختیار می تونین افراد درست رو واسه کارهای درست انتخاب کنین. هر قدر انتخاب شما دقیق تر باشه، استفاده ، کارایی و فرصتای رشد سازمانی بیشتر خواهند بود.

وقتی تفویض اختیار به درستی انجام شه، همه بهره مند می شن. شما زمان بیشتری واسه تمرکز روی مسئولیتای اصلیِ شغل خود دارین و کارمندان شمام فرصتای بیشتری واسه گسترش و پربار کردن شغل شون دارن. پاداش اضافه تفویض اختیار هم اینه که از فشارهای زمانیِ شما کم کرده می شه و در درازمدت، کار بهتر انجام میشه. پس، خیالات قبلی تون رو از تفویض اختیار کنار بذارین! شما قبلا کارتون رو خوب انجام می دادین: با تفویض اختیار می تونین حتی بهتر از قبل عمل کنین. با یک دیدگاه تازه و کمی شجاعت واسه «تفویض اختیار»، از نتیجه ای که حاصل می شه، متعجب می شید!

Categories: آموزشی

با جالب ترین فواید دوستی واسه سلامتی آشنا شید 

No Comments

با جالب ترین فواید دوستی واسه سلامتی آشنا شید 

از روز اولی که بچه ها قدم به زمین بازی می ذارن، دوستی با بقیه رو هم به عنوان بخشی از زندگی شروع می کنن. محققانی که به مطالعه در این مورد می پردازند، به خیلی از فواید دوستی پی برده ان. دوستی فقط به معنای گذراندن اوقاتی خوش، مصاحبت و سلامت عاطفی نیس؛ داشتن دوست در زندگی حتی بر افزایش سلامت فیزیکی آدم هم موثره. در این مقاله به فواید دوستی واسه سلامتی، اشاره می کنیم.

 

طبق آمارهای به دست اومده در سال ۲۰۰۴، ۹۸ درصد از آمریکاییا گزارش کردن که کمه کم یک دوست صمیمی دارن. در این آمارگیری متوسط تعداد دوستان هر فرد ۹ نفر بوده. الان به طور متوسط هر آمریکایی نسبت به بیست سال ی پیش تقریبا یک دوست صمیمی واسه در بین گذاشتن مسائل مهم کمتر داره. آمارهای منتشر شده نشون میدن دوستیا در آمریکا در خطر کاهش قرار دارن و مردم از دید اجتماعی رو به تنهایی بیش تری می رن. ما در مورد ایران آماری در دست نداریم، اما هر افزایشی در میزان تنهایی اجتماعی از چند جنبه خبر بدی واسه هر کشوری هستش، چون افت سلامت فیزیکی و روانی یک جامعه رو به دنبال داره.

یانگ کلر یانگ (Yang Claire Yang)، جامعه شناس دانشگاه کارولینای شمالی، که درباره اثرات فیزیولوژیکی روابط اجتماعی مطالعه کرده، می گه: «زندگی اجتماعی یک فرد خیلی بیش تر بر سلامت فرد اثر میذاره تا چیزی که هم حالا درباره اثرهای سریع و مفید رژیم و ورزش بر بدن سراغ داریم.»

این ویدئو مطالب مهم مقاله و قسمتی از فواید دوستی واسه سلامتی رو نشون می ده. واسه مطالعه بیشتر می تونین مقاله کامل رو بخونین.

۱. دوستان شما عمرتون رو طولانی می کنن

دیو دنیلزِ (Dave Daniels) صد و یک ساله و تد برودهرست (Ted Broadhurst) بیشتر از ۶ ده که با همدیگه دوست هستن.

یکی از فواید دوستی افزایش طول عمره. افرادی که دایره ی روابط اجتماعی قوی تری دارن کمتر احتمال داره به مرگ زودرس دچار شن تا کسائی که در تنهایی به سر می برن. طبق جمع بندی یه سری از تحقیقات در سال ۲۰۱۰ مشخص شد که اثر روابط اجتماعی روی عمر ۲ برابر قوی تر از اثر ورزش کردن و هم اندازه اثر ترک سیگاره.

در این مطالعه از جمع بندی ۱۴۸ تحقیق درباره ارتباطات اجتماعی و میزان مرگ و میر استفاده شده که در کل اطلاعات بیشتر از ۳۰۰ هزار نفر رو در برداشتهه. نتایج نشون دهنده اینه که متغیرهایی مثل تعداد دوستان یا میزان ترکیب و اتحاد فرد در جامعه همه با کم شدن میزان مرگ و میر در رابطه هستن.

یانگ می گه: «به فکر محققان، دوستی و سلامت به دلیل ی فرآیند حل وفصل استرس به هم ربط پیدا می کنن.» استرس در کوتاه مدت چیز مفیدیه، در زمانی که خطری شما رو تهدید کنه و لازم باشه از موقعیت فرار کنین به دلیل ی استرس هوشیاری و ضربان قلب شما زیاد می شه و هورمونای فرار مثل نوراپی نفرین به سرعت ترشح می شن تا قادر باشین با سرعت هر چه تموم تر فرار کنین. مثل همین وضع وقتی اتفاق میفته که ویروسی وارد بدن تون شه سیستم ایمنی شما لازمه به سرعت وارد عمل شده و با فعال کردن سلولای ایمنی و ایجاد نا آرومی، ویروس رو از بدن تون دفع کنه.

اما استرس مزمنی که معمولا با تنهایی به سراغ فرد میاد در مدت زمانی طولانی اینجور فرآیندهایی رو فعال نگه می داره که این موجب فرسودگی و بررسی رفتن بدن می شه.

۲. دوستان شما سلامت تون رو کلا پیشرفت میدن

یکی از فواید دوستی ارتقای سلامتیه. یانگ و همکارانش شاخصهای بیولوژیکی (فشار خون، شاخص توده بدنی (BMI)، اندازه دور کمر و میزان نا آرومی بدن که با اندازه گیری میزان «پروتئین واکنشیِ C» در خون به دست میاد) کسائی که در تنهایی به سر می بردن و کسائی رو که در طول زندگی دوستان زیادی داشتن، با هم مقایسه کردن. نتایج نشون داد یکی از فواید دوستی اینه که این شاخصها در افراد منزوی و حتی اونایی که روابط اجتماعی ضعیفی داشتن وضعیت بدتری داره.

در نتایج این تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در یک مجله علمی منتشر شد، اومده: «در افراد سن بالا کاهش روابط اجتماعی خطر فشار خون رو تا بیشتر از دو برابر (۱۲۴٪) افزایش می ده. در حالی که دیابت خطر ایجاد فشار خون رو (۷۰٪) افزایش می ده، که خیلی کمتر از ریسکیه که روابط اجتماعی ضعیف ایجاد می کنن.»

معمولا در اینجور تحقیقاتی به سختی میشه فهمید کدوم اثر بر دیگری مقدمه: کمبود دوستی و دیگر روابط اجتماعیه که روی سلامت پایین اثر می ذاره، یا این سلامت پایین افراده که به تنهایی منجر می شه. امتیاز تحقیق یانگ و همکارانش اینه که اونا اطلاعات رو در بازه ی زمانی طولانی از آدما جمع آوری کردن.

یانگ می گه: «ما تونستید تغییرات ایجاد شده در شاخصهای زیستی افراد رو درزمان زمان طبق میزان راحت ی رابطه هر فرد (تعداد دوستان و پشت سر هم زمانی که با اونا صحبت می کردن) مشاهده کنیم.» این روش تحقیق با اطمینان بیشتری وجود رابطه علّی (نه فقط اتحاد) رو نشون می ده. به زبون آسون تر ارتباطات اجتماعی «باعث» ایجاد اثراتی در سلامتی افراد می شن.

۳. دوستیا سلامت ذهن شما رو موجب می شن

یکی از فواید دوستی اینه که سلامت ذهن شما رو داره. دوستانی که به شما احساس تعلق داشتن رو هدیه میدن ممکنه کلید سلامت بهتر رو هم در دست شما بذارن. تحقیقی در سال ۲۰۱۲ معلوم کرد هرچه میزان احساس تنهایی سالمندان بیش تر می شد، خطر نابودی عقل اونا هم افزایش می پیدا. این تحقیق با بررسی بیشتر از ۲۰۰۰ سالمند بالای ۶۵ سال ساکن هلند که هیچ یک در شروع تحقیق دچار نابودی عقل نبودن انجام شد. در مدت انجام این تحقیق از این بین کسائی که در اول گزارش کردن احساس تنهایی می کنن، ۱۳.۴ درصد به نابودی عقل دچار شدن. اما در بین سالمندانی که احساس تنهایی نداشتن ۵.۷ درصد به نابودی عقل دچار شدن.

این حقیقت که احساس تنهایی، و نه فقط تنهایی فیزیکی، با بروز نابودی عقل مرتبطه نشون می ده که این موقعیت عینیِ تنها بودن نیس که مهمه بلکه درک ذهنی فرد از نداشتن رابطه در زندگیه که خطر افت تواناییای شناختی مغز رو به دنبال داره. یافتهای این تحقیق در مجله علمی روانپزشکی و علوم اعصاب چاپ شده. هر چند این تحقیق رابطه «اتحاد» بین احساس تنهایی و بروز نابودی عقل رو پیدا کرده، نتوانسته مشخص کنه که رابطه «علّی» هم در این مورد هست یا نه.

۴. دوستان شما چه در راه خوب یا بد، بر شما اثر می ذارن

چاقی مُسریه، این تیتری بود که به سرعت صدا کرد، تحقیقی در سال ۲۰۰۷ معلوم کرد وقتی کسی چند کیلو اضافه وزن پیدا می کنه، دوستان اون با احتمال بیشتری چاق می شن. البته یک روی نورانی هم در تحقیقات وجود داشت که اونم به سرعت در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته شد.

در اول مشخص شد اگه در مدت زمان تحقیق شخصی وزن اضافه کنه احتمال چاق شدن دوستان اون شخص هم ۵۷٪ افزایش پیدا می کنه.

اما برعکس این ماجرا هم درست بود و در تحقیقی جداگونه مشخص شد وقتی فردی تغذیه ی سالمی داره و ورزش می کنه تا وزن خود رو کاهش بده دوستان اونم درباره سبک زندگی سالم تر از اون ایده خواهند گرفت.

یکی از محققان این تحقیق می گه: «زمانی که ما به کسی واسه کاهش وزن کمک می کنیم نه به یک نفر که به چندین نفر کمک کردیم، اینجور پیدا کردی رو بررسی گران سیاست گذار و سیاستمدارانی که می خوان تصمیم بگیرن چه معیارهایی واسه ساختن جامعه ای سالم تر بهترینه، باید مورد توجه داشته باشن.»

۵. دوستان صمیمی در گذر از موقعیتای سخت به شما کمک می کنن

همه ما در راه زندگی به کسی نیاز داریم تا به اون تکیه کنیم. تحقیقات در مورد بیماران سرطانی نشون می ده در شرایط سخت دوستان می تونن کمک کننده باشن.

مطالعه ای در سال ۱۹۸۹ نشون داد زنان گرفتار به سرطان سینه که به شکل تصادفی واسه شرکت در برنامه حمایتی با دیگر بیماران ثبت نام شدن، کیفیت زندگی بالاتری رو گزارش دادن و عمر طولانی تری داشتن تا بیمارانی که از این برنامه ارتباطی حمایتی بهره مند نبودن.

از اون زمان به بعد تحقیقات مختلفی دور و بر تاثیرگذاری گروه های حمایتی بر طول عمر بیماران انجام شده، بعضی نتایج وجود اینجور رابطه ای رو تایید کردن و بعضی هم اینجور رابطه ای نیافته ان؛ هر چند توافق زیادی درباره اثر مثبت گروه های حمایتی بر ارتقای کیفیت زندگی بیماران سرطانی هست. گرچه بیشتر تحقیقات درباره این مسئله در مورد جمعیت زنان انجام شده، تحقیقی در سال ۲۰۱۴ نشون داد مبتلایان به سرطان پروستات هم از این گروه های حمایتی سود می برن.

۶. دوستان شما کمک می کنن آسون تر با دوری شدن کنار بیایید

بدیش اینه همه رابطه های اجتماعی بی فراز و نشیب پیش نمی رن اما دوستان شما کنارتان هستن تا کمک کنن بهبود پیدا کنین.

طبق تحقیقات، داشتن رابطه دوستی در پایه چهارم به بچه ها کمک می کنه با فشار به دلیل مسخره شدن، روبرو شدن با قلدران مدرسه و کنار گذاشته شدن کنار بیان. محققان با اندازه گیری هورمون استرسُ (کورتیزول) موجود در بزاق دهن بچه ها فهمیدن «کنار گذاشته شدن» به وسیله دوستان، این هورمون رو در بدن اونا افزایش می ده، که می تونه نشونه ای از استرس طولانی باشه. از طرفی مورد اذیت واقع شدن به وسیله قلدران مدرسه یا مسخره شدن باعث افزایش کورتیزول در بدن بچه ها نشد، این یافتها نشون می ده کنار گذاشته شدن ممکنه خیلی بیشتر از دریافت توجه منفی، آزاردهنده باشه.

نکته مهم اینه که در بچهایی که تعداد دوستان بیشتری داشتن یا از رابطه دوستی صمیمانه تری بهره مند بودن میزان کورتیزول ترشح شده در اثر دوری شدن، کمتر بود تا کسائی که دوستان کم یا رابطه دوستی کم کیفیت تری داشتن.

مارین رِکسن والرِیوِن (Marianne Riksen-Walraven)، استاد روانشناسی رشد دانشگاهی در هلند، می گه: « یافتها نشون می ده با اینکه دوستان به طور کامل نمی تونن اثرات دوری شدن رو از بین ببرن، اما در کاهش اون موثر ند؛ این یکی از مهمترین فواید دوستیه.»

۷. دوستیا و اثرات مثبت اونا می تونن نا تموم باشن

در روزگاری که مردم با عوض کردن مدرسه، کار و خونه ممکنه خیلی جا به جا شن، نگه داشتن دوستیا شاید کار سختی به نظر برسه. در این بین حضور بعضی وقتا به بعضی وقتا در شبکه های اجتماعی کافی به نظر نمیاد، هر چند تحقیقات نشون می ده وجود فاصله از بین برنده ی دوستیا نیس.

در تحقیقی که در سال ۱۹۸۳ شروع شد از دانشجویان درباره دوستیایی که داشتن و میزان صمیمیت شون سوال شد. محققان فهمیدن وجود فاصله فیزیکی در مدت چند ده، بر احساس نزدیکی در یک دوستی موثر نیس. دوستان سالای پیش بازم به وسیله ایمیل و تلفن با هم در رابطه بودن. این موضوع در مورد دوستانی که مدت بیشتری در دانشگاه با هم دوست بودن و کسائی که در شروع دوستی علائق مشترکی داشتن بیشتر وجود داشت.

با وجود مطالبی که به اونا اشاره کردم فکر می کنم بد نباشه واسه فواید دوستی و همه اثرات خوبی که دوستان مون روی سلامت جسم ما می ذارن، از اونا تشکر کنیم.

برگرفته از: Livescience

Categories: آموزشی

با این ۸ روش شب ها تا دیروقت بیدار بمونین 

No Comments

با این ۸ روش شبا تا دیروقت بیدار بمونین

خیلی از ما با فواید اثبات شده سحرخیزی و به موقع خوابیدن آشناییم، اما بااین حال بعضی وقتا بنابه دلیلای زیادی، خواسته یا ناخواسته، مجبوریم که شب تا دیروقت بیدار بمونیم. مشکل اینجاست که اگه اهل دیر خوابیدن نباشید، به سختی می تونین خودتون رو تا دیروقت بیدار نگه دارین. خصوصا والدینی که تازه صاحب بچه شدن و نوزادشان شبا بدقِلِقی می کنه، خوب میدونن که شب بیداری و شکست دادن خواب آلودگی چقدر سخته. کارمند شیفت شب هم هم همین طور. در این مطلب می خوایم به معرفی راهکارهایی بدیم که بتونین هروقت نیاز داشتین تا دیروقت بیدار بمونین و با خواب آلودگی کمتری شب رو به صبح برسونین.

 

۱. کم خوابیای روزهای گذشته رو جبران کنین

ازجمله شروط شب بیداریِ آسون اینه که از پیش خواب آلوده نباشید. اگه به دلیل کم خوابیای تکراری شدیدا احساس خواب آلودگی می کنین، شک نداشته باشین بیدارماندن تا دیروقت واسه تون به عذابی الیم تبدیل میشه. پس هروقت میدونید که باید تا دیروقت بیدار بمونین، حتما قبلش خواب کافی داشته باشین.

اگه جلوتر، مثلا از یک هفته قبل، میدونید که فلان شب نمی تونین به موقع بخوابید، سعی کنین که کل هفته رو خوب بخوابید. افراد بزرگسال معمولا با ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبونه روز سرحال می شن، اما کم سن وسال ترها شاید حتی به خواب بیشتری نیاز داشته باشن. اگه مطمئن نیستین که کم خوابی دارین یا نه، در ساعت همیشگی به رخت خواب برید و تا هر زمان که نیاز داشتین بخوابید.

کاهش ساعات خواب شبانه روزی تنها یکی از علتای خواب آلودگی در طول روزه، بعضی مشکلات جسمی مثل آپنه ی خواب هم در کیفیت خواب تاثیردارن. آپنه ی خواب یعنی تکه تکه خوابیدن به دلیل مشکلات تنفسی. این بیدارشدنای پی درپی موجب تضعیف کیفیت خواب می شه. اگه آپنه ی خواب درمان نشده بمونه، فرد در طول روز همیشه خواب آلوده هستش و به سختی می تونه تا دیروقت بیدار بمونه. این درحالیه که درمان مشکلات خواب تا حد زیادی به بهتر شدن کیفیت خواب شبانه روزی کمک می کنه.

دقت داشته باشین که معمولا حدود ۱۶ ساعت از شبونه روز رو در بیداری پشت سر می گذاریم و اگه یکی دو ساعت بیشتر بخوابیم، شاید آسون تر می تونیم تا کمی دیرتر از ساعت همیشگی بیدار بمونیم.

۲. یک چرت کوتاه بزنین

شاید باورتون نشه، اما یک چرت کوتاه در طول روز هم می تونه تا دیروقت بیدارتان نگه داره. خواب نیم روزی با پاکسازی موادشیمیایی خواب آور در مغز مثل آدِنوزین موجب رفع احساس خواب آلودگی می شه. البته، فواید خواب نیم روزی در این مورد خاص بسته به مدت چرت متغیره. مثلا با اینکه چرت ۲۰ تا نیم ساعت ای تا حدودی به دیرتر خوابیدن کمک می کنه، اما اگه یکی دو ساعت طول بکشه، شک نداشته باشین آسون تر می تونین شب رو بیدار بمونین. به ویژه اگه در ساعات انتهایی روز چرت بزنین که دیگر نورِ علی نوره و بی اینکه پلک روی هم بیارین، می تونین تا نزدیک صبح بیدار بمونین.

۳. نوشیدنیای کافئین دار بخورین

کافئین در تأخیر خواب مؤثره، اما باید با احتیاط مصرف شه. این ماده باعث در نوشیدنیایی مثل قهوه، چای، نوشیدنیای غیرالکلی، نوشیدنیای انرژی زا و شکلات پیدا می شه. وقتی کافئین مصرف می کنین، گیرنده های آدِنوزین در مغز که سیگنال خواب آلودگی ارسال می کنن، از کار می افتن. اما دقت داشته باشین که اثر کافئین بین ۴ تا ۶ ساعت و حتی در بعضی افراد تا ساعات طولانی تر باقی می مونه.

اگه در مصرف کافئین زیاده روی کنین یا خیلی دیروقت کافئین بخورین، ممکنه وقتی که دیگر باید بخوابید، خیلی آسون خواب تون جنگ. حواس تون باشه که مصرف تکراری کافئینِ زیاد می تونه موجب ایجاد مقاومت در برابر کافئین و کاهش تاثیرگذاری اون شه.

۴. آخر شب یک چیز سبک بخورین

دلایل از این قراره که اگه آخر شب یک چیز سبک بخورین، شاید آسون تر می تونه تا دیروقت بیدار بمونین. بعضی افراد عادت دارن که پیش از خواب چیزی بخورند، اما تحقیقات نشون داده که غذاخوردن درست پیش از خواب به دلیل آزادسازی انسولین در بدن موجب تأخیر خواب می شه.

هیچوقت دیروقت غذای سنگین نخورید، اما خوردن یک بین وعده ی سبک می تونه به رفع احساس خواب آلودگی کمک کنه. سبزیجات تازه (هویج، ساقه ی کرفس، بروکلی و گل کلم) انتخاب به مراتب سالم تری در مقایسه با بین وعدهای شامل نمک، شکر یا پر از کالری هستن.

یادتون باشه که بی خوابی موجب تمایل بیشتر به خوراکیای با کربوهیدرات بالا می شه. پس در خوردن زیاده روی نکنین تا دچار اضافه وزن نشید.

۵. در خطر نور قرار بگیرین

سیستم مغز آدم به گونه ایه که چرخه خواب و بیداری رو برحسب الگوهای طبیعی روشنایی و تاریکی زمان بندی می کنه. مثلا اگه اهل دیرخوابیدن هستین و زمانی تصمیم دارین که شب برخلاف عادی به موقع بخوابید، سعی کنین درمعرض آفتاب صبحگاهی قرار بگیرین تا شب آسون تر بتونین به خواب برید و صبح سرحال تر از خواب بیدار شید. اما اگه از اون دسته افرادی هستین که شبا به موقع می خوابید و صبحِ خیلی زود بیدار می شید، واسه اینکه بتونین برخلاف عادی تا دیروقت بیدار بمونین، بهتره در خطر نور شب قرار بگیرین تا خواب از سرتون بپرد. تحقیقات مختلفی نشون داده که قرار گرفتن درمعرض نور در شب به ویژه نور نمایشگر موجب بی خوابی می شه.

پس قبل اینکه آفتاب غروب کنه، یه سری به بیرون بزنین تا آخرین پرتوهای نور طبیعی به بدن تون برسه. یا اگه فرصت بیرون رفتن ندارین، کمه کم محل کار یا منزل تون رو حسابی نورانی کنین. نورهای مصنوعی موجب تأخیر خواب می شن، اما استفاده از جعبهای نور که کمه کم ۱۰ هزار لوکس نور پخش می کنن، به مراتب تأثیرگذارتره. ولی هروقت که به ساعت خواب تون نزدیک می شید، بهتره از یک ساعت قبل چراغا رو کم کم خاموش کنین تا بدن تون واسه خواب آماده شه.

۶. خودتون رو فعال نگه دارین

اگه خودتون رو فعال نگه ندارین، هرچقدر هم که واسه دیر خوابیدن سعی کنین، فایده زیادی نخواهد داشت. مثلا وقتی باید تا دیروقت بیدار بمونین، اگه احساس خواب آلودگی می کنین، بهتره خیلی لَم ندین، چراکه این حرکت موجب خواب آلودگی بیشتر می شه. درعوض سعی کنین خودتون رو فعال تر نگه دارین.

احساس خواب آلودگی در وضعیتایی مثل نشستن یا درازکشیدن عادی تره، چراکه وضعیت بدن روی شدت خواب آلودگی اثر میذاره. پس اگه تصمیم دارین شب تا دیروقت بیدار بمونین، دراز کشیدن یا لم دادن روی کاناپه به نفع تون نخواهد بود. درعوض بهتره در جایی بشینین که خیلی گرم و نرم نباشه.

فعالیتای منفعلانه (کتاب خوندن یا تماشای تلویزیون در مقایسه با نوشتن یا انجام کاری) موجب سخت تر شدن شب بیداری می شن. پس بهتره خودتون رو با انجام کارهای دیگری که فعالانه تر باشن، بیدار نگه دارین.

۷. از داروهای باعث استفاده کنین

به طورکلی، دارو نمیتونه جای خواب کافی رو بگیره. با اینکه بعضی داروهای تجویزی موجب افزایش تمرکز و بیداری می شن، اما باید توجه داشت که این داروها مشکلات جانبی زیادی رو هم به مصرف کننده مجبور می کنن. این قسم از داروها در درمان مشکلات مشکل توجه کاربرد دارن، اما به شکل محدود واسه کارمندان شیفتی یا مبتلایان به بعضی مشکلات خواب که موجب خواب آلودگی دائم می شن، مثل آپنه ی خواب و خواب تازش (حملات یهویی خواب در ساعات بیداری)، هم ممکنه تجویز شن. مشکلات داروهای باعث بسته به نوع دارو متفاوته. بعضی از عادی ترین این مشکلات عبارت ان از اعتیاد، آریتمیای قلبی، تغییرات وزن و مشکلات خلقی. دقت داشته باشین که داروهای باعث هیچوقت نباید بی تجویز دکتر مصرف شن. همونجوریکه گفته شد، این داروها به دلیل مشکلات جانبی فقط در موارد خاص تجویز می شن.

۸. نسبت به علائم خواب آلودگی هشیار باشین

هرچه بیشتر از ساعت خواب تون بگذره، تمایل تون به خواب شدیدتر میشه و سخت تر می تونین ادامه شب رو بیدار بمونین. این نوع خواب آلودگی می تونه با تاری دید، کاهش تمرکز و حواس پرتی همراه باشه. حتی ممکنه در بدن تون کمی احساس گرمای ملایم داشته باشین. حواس تون رو نسبت به این علائم که خبر از به خواب رفتن میدن، جمع کنین و اگه چاره ای جز بیدارماندن ندارین، در فکر راه حل باشین تا یک باره خواب تون جنگ. لطفا به خاطر حفظ جون خودتون و بقیه هیچوقت در اینجور وضعیتی رانندگی نکنین و با سهل انگاری حادثه ساز نشید.

خلاصه اینکه به کمک راه حلایی که شمردیم، آسون تر می تونین تا دیروقت بیدار بمونین. فراموش نکنین که این راه حلا فقط مختص کسانیه که به هر دلیلی مجبورند تا دیرتر از وقت عادی بیدار بمونن. پس اگه قرار نیس شب دیر بخوابید یا حتی اگه دلیل موجهی واسه دیر خوابیدن ندارین، به نفع تونه که به موقع به رختخواب برید و بیهوده ساعت خواب تون رو با این راه کارا به تأخیر نیندازید.

به یاد داشته باشین با تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می تونین خواب آسون تری رو تجربه کنین.



تغییر رو در زندگی خود احساس کنین: در زمان کمتر، چندبرابر بیشتر کار کنین


Categories: آموزشی

با این ۷ مرحله همه می تونن کارآفرین شن

No Comments

با این ۷ مرحله همه می تونن کارآفرین شن 

برخلاف باور عمومی، همه می تونن کارآفرین باشن و یعنی کارآفرین شدن هیچ گونه حدومرزی نداره. شما واسه اینکه بتونین یک کارآفرین شید، به مدرک دانشگاهی، یک حساب پُر از پول و حتی تجربه کاری زیادی نیاز ندارین؛ فقط باید راه و روش درست اونو بدونین و سعی و همت زیادی داشته باشین. یکی از دلایل شکست زیاد در کسب وکارهای جدید، نداشتن برنامه ریزی لازمه.

وقتی به کسب وکارهای استیو جابز، بیل گیتس، برادران محمدی (مدیران دیجی کالا) و خیلی از کسب وکارهای جدیدی که در دنیا و ایران راه اندازی شدن نگاهی میندازیم، اولین نکته ای که توجه همه رو به خود جلب می کنه اینه که همه اونا از یک جای کوچیک و با کمه کم سرمایه شروع کردن. نکته ی دیگر اینکه همه اونا آدمایی معمولی بودن؛ اما چیزی که باعث بزرگ شدن اونا نسبت به بقیه شد، سعی و برنامه ریزی بوده.

در این مقاله به شما می گیم هر کارآفرین موفق چه راهی رو در راه رسیدن به هدفش باید طی کنه و در این راه باید از چه کسائی کمک بگیره. رعایت این نکات همراه با سعی و برنامه ریزی و کمک گرفتن از آدما مناسب، شما رو به یک کارآفرین موفق تبدیل می کنن.

مراحل شروع یک کسب وکار

۱. خودتون رو آزمایش کنین

قراره که «شما» یک کسب وکار راه اندازی کنین و نه کسی دیگر، پس اول از همه باید ببینین با خودتون چند-چند هستین؟

دانستن تواناییا، تواناییا، هدف و … در راه اندازی کسب وکار و تعیین نوع اون به شما کمک خیلی می کنن. با دقت به سؤالای زیر جواب بدین تا بتونین خودتون رو آزمایش و راه راحت رو بهتر مشخص کنین:

  • چه تواناییایی دارین؟
  • محیط و بخش ی فعالیت کسب وکار موردنظرتان کجاست؟
  • واسه شروع چه مقدار سرمایه دارین؟
  • تنهایی می تونین شروع کنین؟
  • نوع زندگی شما چیجوری باید تغییر کنه؟

۲. ایده داشته باشین

از قبل ایده ای تو ذهن خود داشته اید؟ اینکه ایده ی شما شروع یک کسب وکار جدید باشه یا نه، اهمیت نداره؛ بلکه ایدهایی موفق هستن که باعث تغییر در زندگی یا روشای موجود شن. واسه گرفتن یک ایده روی فعالیتای قبلی، فعالیتای موجود و مشکلات اونا تمرکز کنین. بهترین ایدها اونایی هستن که بتونن مشکل یا مسئله ای رو در زندگی مردم حل یا فرایندی رو آسون کردن کنن.

۳. تحقیقات بازار رو انجام بدین

مهم ترین مرحله واسه شروع کسب وکار، تحقیقات بازاره. شما اول از همه باید بررسی کنین که ایده تون قبلا به وسیله شخص دیگری انجام شده یا نه؟ اونا چه فعالیتایی واسه این ایده انجام دادن؟ حریفای کسب وکارتان چه کسائی هستن؟ بخش ی فعالیت چیجوریه؟ میشه این ایده رو به اجرا درآورد؟ یعنی دیگر تمرکز و فعالیت در این بخش ارزشمنده یا نه؟

خیلی از آدما واسه شروع کسب وکار و انجام تحقیقات بازار خود از شرکتای انجام دهنده ی این خدمات کمک می گیرن. در اینجور شرکتایی افرادی باتجربه در مورد ی شروع کسب وکار فعالیت می کنن و می تونن با توجه به هدف و ایده ای که دارین، به بهترین راه راهنمایی تون کنن.

۴. طرح توجیهی بنویسین

باید بدونین که چه چیزی می خواید، کجا هستین و به کجا خواهید رفت. باید یک برنامه ریزی داشته باشین و به خاطر رشد کسب وکار خود، واسه تک تک فعالیت هاتون برنامه ریزی کنین. این برنامه ریزی باید طبق توانایی، هدف، موقعیت و بودجه ی شما تعیین شه.

باید بتونین سرمایه گذار جذب کنین. واسه رشد کسب وکار خود به کمه کم سرمایه نیاز دارین و این سرمایه باید از شخص یا شرکت دیگری به کسب وکار شما تزریق شه. بهترین راه واسه قانع کردن و جذب سرمایه گذار، نوشتن طرح توجیهیه. در طرح توجیهی باید نوع کسب وکار، مشتریان، حدس میزان فروش و سود ، بررسی رقبا و غیره رو در نظر بگیرین و اونو در یک جلسه با فن بیانی قوی ارائه کنین.

۵. منابع پولی موردنیازتان رو تأمین کنین

خیلی از شکستا به خاطر نبود تزریق منابع پولی در زمان مناسبه. از قبل یک منبع پولی رو واسه خود در نظر بگیرین. کار شما تا چند سال شاید سودده نباشه و در این بین باید بتونین اونو سرپا نگه دارین، پس به یک منبع پولی مناسب نیاز دارین. این منبع می تونه از راه قرض گرفتن از دوستان، در نظر گرفتن شغل دوم یا جذب سرمایه گذار به کمک یک طرح توجیهی مناسب تأمین شه.

۶. تیم تشکیل بدین

هیچ کاری رو به تنهایی نمی تونین پیش ببرین. واسه تشکیل یک تیم موفق، به دنبال افراد متخصص و همفکر با خودتون باشین. کارهای موفق تا به امروز نتیجه همکاری عده ی زیادی از آدما در تخصصای مختلفه.

۷. برنامه بازاریابی داشته باشین

یک کسب وکار بی برنامه بازاریابی واسه رشد، هیچ موفقیتی نخواهد داشت. حتی اگه ایده ی شما جدید و بهترین ایده باشه، اگه به درستی معرفی نشه، نمی تونین به بازده دلخواه خود دست پیدا کنین. حتما در کنار برنامه و نوشتن طرح توجیهی (طرح امکان سنجی)، با کمک یک متخصص یک برنامه بازاریابی تنظیم کنین. مهم ترین مسائلی که در این برنامه بررسی می شه، شناخت مشتریان، بازار موجود و چگونگی فروش جنسا و عرضه خدماته.

سخن آخر

اگه تخصص لازم و زمان کافی واسه بررسی تموم این موارد رو دارین، پس زودتر دست به کار شید. اما اگه تازگیا در راه کارآفرینی قدم گذاشته اید و در مورد راه اندازی و انجام دقیق و درست فعالیتای بالا اطلاعات زیادی ندارین، بهتره از شرکتای مشاوره ای کمک بگیرین که در مورد ی نوشتن طرح توجیهی، مشاوره ی شروع کسب وکار، مشاوره ی پولی، مدیریت سرمایه گذاری و… فعالیت می کنن.

Categories: آموزشی